Омега-3 подобрява четенето на децата

Докозахексаенова киселина, която е част от омега-3 мастните киселини, подобрява уменията за четене и смятане при децата.

Докозахексаеновата киселина е извлечена от водорасли, първоизточник на омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибата. Тя има важна роля за зрението и мозъчната функция. А подобряването на зрението дава възможност за повече четене, подчертават специалисти.

Изследователи от Оксфордския университет в продължение на 16 седмици проследяват здравословните и умствени способности на 3627 деца на 9-годишна възраст. В началото на проучването те срещат известни трудности при четене и смятане.

Децата били разделени на две групи. На първата давали всекидневно по 600 мг докозахексаенова киселина за период от 16 седмици, а на втората - плацебо.

След края на проучването учените установяват, че децата от първата група са подобрили значително уменията си за четене. Учителите споделили, че те не само са подобрили резултатите си, но и са по-концентрирани и се наблюдава намаляване на притеснението и тревожността, характерни за учениците в тази възраст.

При предишни проучвания се установи, че приемът на добавки омега-3 мастни киселини се отразява благоприятно на поведението при дефицит на вниманието и хиперактивност, докозахексаеновата киселина представлява  полиненаситена незаменима мастна киселина, която се използва от почти всички клетки в човешкия организъм. Той обаче не я синтезира, поради което набавянето й е от изключително значение за доброто здраве, особено в детска възраст.

Полезната киселина може да се набави чрез консумацията на мазна риба, като сьомга и сардина.

Важно е хранителният режим на детето да е съобразен с фактори като израстване, формиране на системи и органи и развитие на умствената дейност, напомнят специалисти.