Охлаждането на дланите на ръцете по време на тренировка може да подобри издръжливостта и резултатите, смятат специалисти. Според тях това било особено ефективно при жените с наднормено тегло.
Хората, страдащи от допълнителни килограми, се потят и респективно изморяват много по-бързо по време на спортни занимания. Едно подобно охлаждане може да нормализира ритъма на сърцето и да тонизира трениращия.
В проучването, доказващо действието на охлаждането, участие взимат 24 здрави жени на възраст между 30-45 години с показатели за затлъстяване. Изследователите разделили жените в две групи. Първата използва специално устройство за охлаждане по време на физическата активност, а втората група потапя периодично ръцете си в хладка вода с температура близка до телесната.
И при двете групи се наблюдавало подобрение на издръжливостта и резултатите по време на тренировка. Доброволките намалили кръвното си налягане от 139/84 на 124/70, сърдечната честота се подобрила, а обиколката на талията се е намалила с 5 см за 12 седмици.
С намаляването на стреса от топлината на организма, може да се избегне бързата умора, изпотяването и дискомфортът, обяснява ръководителят на изследването Стейси Симс. Охлаждането може да се постига като се държи от време на време шише със студена вода, допълва тя.
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.