Недостигът на магнезий причинява проблемите в любовта

Голяма част от емоционалните проблеми се дължат на недостига на магнезий – ставаме нервни, раздразнителни, депресирани и от там можем да развалим отношенията си с най-близките си, установиха специалисти.

В организма на жената магнезият е средно 20-30 г, но е жизненоважен фактор. 60 % от магнезия се намира в костите, 25% в мускулите и останалите части са разпределени във всички жизненоважни органи като мозък, сърце, черен дроб, бъбреци.

Магнезият отговаря за разпространението на нервните импулси, производството на протеини, регулира работата на стомашно-чревния тракт и сърдечните мускули.

И не можем да кажем кое е най-важно или на първо място, но нека започнем с най-видимото за жената – красотата. Недостигът на магнезий веднага личи – погрозняваме видимо. Ставаме по-бледи, изглеждаме уморени и с времето бръчките се увеличават и задълбочават.

Ако любимият ни изнервя и постоянно ни дразни с повод и без повод, трябва да проверим дали пък проблемът не е в нас и по-точно в липсата на магнезий. И ако скандалите ни се виждат преодолима пречка, то липсата на това чудодейно вещество може да ни донесе и още по-големи женски притеснения, а именно всевъзможни женски проблеми – нередовна менструация, проблеми с овулацията и зачеването.

Липсата на магнезий може да доведе и до проблеми при евентуална бременност.

Всичко това е достатъчна причина да се замислим относно присъствието на магнезий в организма ни и да ни подтикне към консумацията на храни, богати на магнезий. Важно е да се знае, че тялото не се запасява с магнезий и не може да си го произведе, а разчита на нас да му го доставяме с храната.

Ето кратък списък за пазар на храни, богати на магнезий: риба, спанак, лапад, лозови листа, рукола, цвекло, пълнозърнест хляб, пълнозърнестите спагети, овесени ядки, булгур, зрял и зелен фасул, оризови, пшеничени и ръжени трици, див ориз, елда, банани, портокали, авокадо, киви, къпини, малини, ядки, тиквени семки, слънчогледови семки, сусам, ленено семе, сушени плодове, черен шоколад.