На разходка в студа

Слънце и студ е най-подходящата комбинация през зимата за каляване на детето.  Разходките на студено са чудесен начин за повдигане на тонуса и имунитета на детето.

Ежедневните разходки ще калят мъничето и простудите ще стоят далеч от вас. За да си улесниш задачата спазвай няколко лесни правила, с които да предпазиш детето и да направиш прехода от дома навън плавен и здравословен.

• На първо място е важна екипировката. Трябва да е съобразена със сезона и да имаш винаги резервни дрехи под ръка, ако се случат инциденти. Препоръчително е да са ушити от естествени материи, те попиват потта и пропускат малко въздух.
• Обличай детето на принципа на зелката – няколко слоя тънки дрехи, които да сваляш постепенно при нужда и които да създадат въздушни прегради и да запазят топлината на тялото.

В никакъв случай не навличай детето, ако толкова много се притесняваш, че му е студено, просто се успокой. Дори може да направиш кратък експеримент – в течение на пет минути повтаряй всички негови движения и ще усетиш колко топло може да ти бъде, въпреки зимата. Така че, децата, които вече се движат и тичат активно е добре да бъдат обличани с един слой по-малко, отколкото възрастните.

Ако мъничето е още малко, първо облечи себе си, след това него, за да може то да не се изпоти, докато излезете навън. Ако вече е голямо и се облича само, приготвянето трябва да става паралелно. Ако се притесняваш за адаптацията от топло към студено, може преди излизане просто да оставиш прозорец отворен за половин час.

Дрехите не бива да са тежки и не бива да затрудняват движенията на детето. За предпочитане са горни дрехи, които са труднопромокаеми, както и гумени ботушки. Така играта на детето в снега или в локвите ще е необезпокоявана. При всички положения може да вземеш малко резервни дрешки, сред които със сигурност трябва да има чифт чорапи.

• Абсолютна грешка е да завиваш устата и носа на детето с шал. Така само създаваш предпоставка за настинки, защото то вдишва влажния и студен въздух, издишан от него. Ролята на шала е да покрива плътно шията и деколтето, нищо друго. Много по-полезно е да диша студения въздух, разбира се ако няма мъгла. Тогава изобщо не е препоръчително да го извеждаш навън, защото въздухът е пълен с натрупвания от изхвърлените газове, както и с вируси.

За да предпазиш нежната детска кожа от студа, от зачервяване и напукване, използвай подходяща козметика. Нанасяй предпазен крем преди да излезете на разходка, за предпочитане е той да е от биологично сертифициран произход, за да си спестиш алергични реакции и излишната химия в козметиката.

• Помогни на детето да се научи да диша на студ – да вдишва със затворена уста и да издишва с отворена. Може да го направиш под формата на игра, все едно издухва снежинки или пеперудки.

За всеки случай може да вземеш със себе си термос с топъл чай и мед или с мляко, в зависимост от предпочитанията на детето.

• Игрите на студа за чудесна профилактика срещу простудни заболявания. Съдържанието на кислород в студения въздух е десетки пъти повече, отколкото в топлия въздух. Важното е детето да не замръзва, да се движи много, да бяга, да играе активно. Не са за пренебрегване и зимните спортове – кънки и ски. Отразяват се чудесно на имунитета, развиват координацията, ловкостта и силата на детето. Разходките в планината също са прекрасен вариант за глътка чист въздух.