Метод за приспиване на детето с пясъчен часовник

Вечер, след няколко неуспешни опита детето да заспи и след поредната порция плач ви идва да изкрещите: „Не издържам вече, ще го оставя да си реве” , а партньорът ви отговаря: „Не може да оставяме детето да пищи само в леглото”, а след това и двамата отивате при него, вземате детето, давате му нещо за пиене, карате се, а последиците са развалена вечер, проблеми в комуникацията и проблеми със съня – за всички в семейството.

Ако тази ситуация ви е позната до болка, то значи следният материал за Метод за приспиване на детето с пясъчен часовник може да ви бъде много полезен, за да може отново да наслаждавате на спокойни вечери.

„Откривателят” на метода на приспиване с пясъчен часовник, д-р Рабеншлаг, познава от дългогодишната си практика проблемите на младите родители. Системното лишение от сън е едно истинско изтезание за тях. А мечтата за една спокойна нощ може да бъде сбъдната и родителите сами могат да се погрижат за това!

Най-честата причина за нарушения на съня през нощта е проблем с раздялата между майката и детето.

Според създателите на този метод, тези смущения успешно могат да се отстранят, ако се спазват последователно и систематично стъпките.

След оставянето на детето в легълцето му, родителите напускат стаята и влизат при него (в случай, че плаче) при установена времева схема, за да го успокоят. За целта е нужен пясъчен часовник, който ще помогне на родителите да „изтърпят” предписаното време на изчакване. Това се прави толкова продължително, колкото е необходимо на детето да заспи.

Методът е подходящ:

• При деца вече навършили 1 година, не е желателно по-ранното му въвеждане;
• При деца, които са физически и психически здрави; след консултация с педиатъра дали смущенията по време на сън не се дължат на други причини;
• След внимателно обсъждане между двамата родители дали са склонни да следват последователно и докрай стъпките;
• Детето да има силна връзка с родителите си и да може да остава само през деня за кратко време (колкото например за едно зареждане на пералнята).

Методът не се препоръчва:

• При болни деца;
• Деца, ненавършили 1 година;
• В случаи, когато майката работи и не е с детето си през деня;
• Ако родителите не си позволяват да оставят детето си дори за минута само през деня;
• Този метод не е разрешение на всичките ви проблеми. Той не е за всяко дете, за всяка ситуация и за всеки родител.
• При ситуации като: раждане на друго дете, преместване, заминаване на почивка, проблеми между родителите, е необходимо да поотложите прилагането на метода.

Каква е причината за трудното заспиване:

Най-често поради страх. Децата изпитват страх – от раздялата с мама/тати, от факта, че притежават нови способности за придвижване (тъкмо проходило детенце), някои може да се страхуват от тъмно и др. Опитайте се да бъдете максимално любвеобилна през деня и така ще предадете повече самоувереност и сигурност на детето.

Да преодолеем страховете:

Детето трябва да се научи да преодолява страха си от раздялата с родителите не само през деня, но и вечерта. Децата притежават вродената способност да се успокояват сами и да заспиват без чужда помощ.
Вземането на детето през нощта в леглото на мама и тати за бързо и безболезнено успокояване и заспиване е само моментно разрешение на проблема. Детето свиква и оттук нататък все ще търси мама да го гушка през нощта. Така родителите, които искат да научат децата на самостоятелност, няма да си помогнат в дългосрочен план.

Начин на провеждане на приспиване на детето с пясъчен часовник:

Първи ден:

Спазвайте стриктно времето за хранене, времето за следобеден сън, времето за разходка, всичко, с което детето е свикнало по принцип. За последен път ще се „наслаждавате” на една тежка вечер. От утре настъпва промяна.

Първа нощ:

След обичайния ритуал за подготовка за сън остави детето в леглото и уверено му обясни, че вече е време за заспиване. Няма нужда от биберони или шишета. Затъмнете стаята. Добре е да се процежда слаба светлинка от коридора. Излезте от стаята без да обръщате внимание на приказките или плача на детето. Вземете в ръка пясъчен часовник, който отчита точно 3 минути (може да е всякакъв, но е важно да не издава тик-такащи или други звуци). Отидете във всекидневната, настанете се удобно и изчакай времето да изтече. Ако детето все още е неспокойно, отидете при него след 3-тата минута. Влезте тихичко, погалете го и му поговорете съвсем спокойно. Междувременно часовникът отново трябва да бъде зареден за поредната порция от 3 минути. В никакъв случай не вдигайте детето от леглото. Иначе то ще очаква отново бъде люшкано в продължение на часове. След като изтече времето, независимо от това дали детето се е успокоило, трябва да излезете тихичко от стаята, както първия път. Настани се удобно, опитайте се да се отпуснете (едва ли с плачещо бебе в другата стая ще е много лесно). Много е важно през това време добре да си починете. Наблюдавайте как пясъкът бавно изтича в долната половина на часовника. И ако все още чувате рев от другата стая отново отидете след 3 минути. Докато часовникът отчита поредните 3 минути опитайте се да успокоите детето, но отново не по-дълго от 3 минути. При третото излизане изчакайте 6 минути (2 пъти обръщане на часовника), преди отново да влезете при детето. Останете не повече от 3 минути.

Повтаряйте процедурата с 6-минутно изчакване и 3-минутно успокояване, докато заспи детето.

Втора нощ:

Всичко се повтаря, променят се само интервалите на изчакване – първият път 3 минути, вторият и третият път по 6 минути, четвърто изчакване – 9 минути. Не се променят 3-те минутки до леглото.

Трета, четвърта и пета нощ:

Според д-р Рабеншлаг след 2 нощи провеждане на метода на повечето родители почти не им се налага да се връщат при леглото на детето. Ако в твоя случай не е така, опитайте се да въведете по-продължителни интервали на изчакване – при първия изчакайте 3 минути, при втория – 6, при третия – 9. Времето, прекарано при детето остава 3 минути.

Шеста, седма и осма нощ:

След седмица на провеждане около 90% от родителите съобщават, че са успели. Интервалите на изчакване са както следва: от първия път – 6 минути, втори път – 6 минути и всеки следващ по 9 минути.

Девета нощ:

Ако все още не сте постигнали успех има 2 възможности:

1. Дайте си почивка от 1 седмица и след това започнете стъпките отначало, като започнете с ритъм на изчакване 3-3-6-6 минути и после продължите по схемата.

2. Продължавате по започната схема с ритъм на изчакване 9-9-9. Не оставайте при детето повече от 3 минути. Изпълнявайте метода, докато детето не се научи да заспива само. Периодът на изчакване е не повече от 9 минути (ако се налага изобщо да влизате).

При успех (понякога може да продължи 2-3 седмици), детето вече ще знае: „Мама е наблизо и ще се върне”.

Откажете се от изпълнението на тези стъпки, ако видите, че детето е много разстроено, не е напълно здраво или прекалено много се натоварвате. Имайте предвид, че целта на метода на приспиване с пясъчен часовник е да ви донесе облекчение по начин, поносим както за детето, така и за родителите. Това не е начин на насилствено възпитание.