Междинните закуски водят до напълняване

Ако се откажете от леките закуски между хапванията, ще сваляте по половин килограм на седмица, казват диетолози.

Много често жените си мислят, че като ядат само салата ще отслабнат и когато това не се получава, се чудят къде е проблема. Мнозина обвиняват бавния си метаболизъм, но ново проучване доказва, че отговорът е много прост.

Няколко участници в реалити експеримент били тайно проследявани от камери в дома им без въобще да предполагат. Камерите заснели участниците да ядат тайно чипс, торти, сладки и да пият сода. Наблюдението продължило пет дни, а участниците били убедени, че изядените сладкиши ще останат завинаги в тайна.

След като специалистите им показали записите, те останали с меко казано учуден израз на лицето. Според диетолозите вафлите или снаксовете, които консумираме между основните хранения добавят най-малко по 500 калории всеки ден.

Често ние дори не забелязваме, като посягаме към кутията с бисквити на масата. Ако се откажем от тези закуски, ще успеем да смъкнем поне по половин килограм всяка седмица, без да е нужно да ограничаваме основната си храна за закуска, обяд и вечеря.