Масажът върши чудеса, особено по време на раждане, когато докосването на определени точки може да облекчи напрежението и болката. Това е една от изпитаните техники, която може да се приложи от твоя партньор или от акушерка.
Но тъй като в България медицинския персонал предпочита предимно друг тип обезболяване, ще трябва да разчиташ на себе си или да се довериш на таткото.
Поглаждане с палци
Положи двете си длани в долната част на корема и започни активно да масажираш с палци нагоре и надолу, до където стигнат пръстите. Ако партньорът ти го прави, по-удобно ще му е ако застане зад теб.
По корема
Успокояващо действат кръгови движения по целия корем или хоризонтални – от единия до другия край.
В областта на кръста
Може да го правиш с дланите или със свити в юмрук пръсти. Важното е да поглаждаш и масажираш интензивно от страни в областта на кръста. Можеш да го правиш и сама, за да контролираш по-добре силата на натиска.
В основата на гръбнака
Отново с помощта на свити в юмрук длани трябва да намериш горните части на двете линийки в горния край на дупето. Често там се образуват и малки ямички, симетрично от двете страни над цепката. За сериозен обезболяващ ефект е най-добре масажа да става с юмрук и палци от друг човек, който да намери точните места. Нужни за интензивни кръгови движения.
Друго изпитано средство е, когато партньорът ти прави точков масаж в основата на гръбнака и покрай него. Нека да натиска местата с палци и да отпуска, така няколко пъти. След това да масажира областта с кръгови движения.
Хидротерапия
Болката може много успешно да се намали със силата на водата. Тя отнема напрежението, отпуска мускулатурата, в резултат матката е снабдена с повече кислород, а контракциите стават по-ефективни.
Водата има и много приятен масажиращ ефект върху кръста и корема. Това действа отпускащо и със сигурност снижава нивото на стрес, който може много да попречи на нормалното протичане на родилния процес.
Ако условията го позволяват, може да си вземаш топли душове по време на разкритието. Усили струята и прави кръгообразни движения в зоната на корема и кръста. А може да използваш опцията за водно раждане, която вече се предлага в София и Пловдив.
По време на контракциите ще ти помогне ако мислиш за:
Това, че всъщност с всяка контракция помагаш не толкова на себе си, а на бебето;
По време на самата контракция се съсредоточи върху нея, не мисли дали те чакат още и дали ще са по-силни. А най-добре е ако оставиш съзнанието си свободно от всякакви мисли;
Когато се появи поредната, започни да броиш и ще видиш, че тя е много по-кратка, отколкото очакваш.
Не забравяй, че с всяка следваща контракция се доближаваш все повече и повече до срещата с твоето дете.
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.