Масаж по време на бременност

Разпространено е мнението, че масаж по време на бременност е едва ли не забранено удоволствие. Всъщност той може да се окаже чудесен начин за релакс и облекчение на напрежението в кръста, гъба и краката.

Важното е да избереш салон, в който масажистът има опит с бременни, добър специалист е и има нужните курсове и дипломи. Може да проучиш предварително, като разпиташ познати и приятелки, провериш за мнение по форумите за бременни и в крайна сметка отидеш на място и говориш с човека. Добрият рехабилитатор ще ти отговори професионално, ще ти каже точно кой вид масаж е разреше през бременността и какво не бива да се прави.

Масажът по време на бременност се прави с обичайната цел – отпускане на мускулите, снемане на напрежението, успокояване на нервната система, облекчаване на болка на специфични места, подобряване на кръвообръщението и не на последно място повишаване на настроението и самочувствието.

Да очакваш дете е прекрасен период от живота ти, но понякога е свързан с  физически дискомфорт и притеснения. Освен общоукрепващите и релаксиращи свойства, добрият масаж може да допълни подготовката ти за раждането.

Редуването на различни масажни техники действа успокояващо на нервната система и стимулира отделянето на хормона ендорфин. Поглаждащите и потупващи движения подобряват кръвообръщението, лимфната циркулация. Добрият масаж премахва умората и повишава тонуса.

Най-добре е да започнеш с масажите след края на третия месец, когато опасностите от инциденти са снижени, а специфичните умора, гадене и световъртеж са отминали. По време на масажа може да лежиш на една страна, както и да бъдеш седнала на стол с корем към облегалката и леко приведена напред.

Важно е да заемеш правилна позиция и да подпреш кръста или краката си с възглавница, за да не се измориш. Правилното положение по време на масаж ти гарантира комфорт и релаксация.

Силният натиск, ударите и по-силните потупвания по кожата за абсолютно забранени. Масажистът трябва също така да е много внимателен, когато работи в областта на кръста и основата на гръбначния стълб.

Масажът по време на бременност има много предимства:

Той е отлично средство за релаксация;

Облекчава спазмите на мускулите, болките в кръста, краката и врата;

Спомага за отпускане и тонизиране на краката, които често се подуват през деветте месеца и особено през последния триместър;

Подобрява лимфната циркулация;

Облекчава натоварването на ставите;

Подобрява кръвообръщението, което пък води до по-доброто снабдяване с кислород и хранителни вещества на бебето.

Стимулира работата на жлезите, които отговарят за хормоналния баланс;

Помага за справяне с депресия, тревожност, предизвикани от хормоналните промени.