Кога трябва да си ляга вечер вашето бебе?

Много бебета се чувстват прекрасно, когато си лягат рано, често около 18,30!

Повечето млади родители смятат, че колкото по-късно слагат бебето да спи, толкова по-добре ще спи то през нощта. Тази практика понякога дава резултат при възрастните, но не важи за бебетата.

Ранното лягане позволява бебетата да имат по-дълъг качествен сън и на сутринта са много по-свежи.

Преуморените бебета стават свръхактивни, размахват крака и ръце, хленчат и извиват гръб, когато се опиташ да ги вдигнеш и задържиш, стават плачливи и наистина изглеждат нещастни. Ако не успеете да ги успокоите, те започват да се задъхват и тогава настъпва истинска бъркотия.

Практиката показва, че най-доброто време за лягане вечер за „чучулигите“ е между 6,30 и 7,30, а за „совите“ – между 7 и 8 часа вечер.

Все пак, следете за сигналите за умора. Запомнете към колко часа се появяват първите сигнали. На следващата вечер започнете ритуала за вечерното лягане 40 минути преди сигналите да се появят. Така ще предпазите бебето от превъзбуда и преумора.

Сигнали за умора във възходящ ред при бебето

* Бебето изглежда отнесено и отпуснато.
* * Трие лице и очи с юмручета, прозява се.
* * * Клепачите се спускат и вдигат, започва да става неспокойно – активна будна фаза.
* * * * Плаче жално, въпреки усилията да го утешите.
* * * * * Неутешим плач.

Има родители, които с неохота приемат предложението за ранно лягане, особено когато единият се прибира от работа към 6 вечерта или дори по-късно.

След като не си виждал бебето цял ден, естествено, искаш да пообщуваш малко с него. Но вместо да държите бебето до късно, по-добре е работещият родител да поеме извършването на ритуала за вечерното лягане и да става пръв с бебето.

Ранното лягане затруднява и спането в едно легло с майката, защото повечето възрастни не са готови да си лягат заедно с бебето (или поне не всяка вечер). Ако все пак решите да продължавате да спите до своето бебе, може да го слагате в неговото легло и когато то се събуди за първото или второто нощно хранене, да го вземете при себе си.

Съвети за вечерно лягане на бебето

1. Отделете време за разходка или да прекарате известно време навън привечер (след 16 часа), за да може бебето да почерпи предимствата на отделилия се мелатонин в кръвта, който подпомага неговия циркаден ритъм.

2. Започнете ритуала за лягане около половин час преди първите признаци на умора у бебето.

3. Намалете осветлението в стаята и изгасете телевизора. Създайте спокойна атмосфера.

4. Спуснете щорите в стаята на бебето или дръпнете завесите, особено през лятото, когато навън е все още светло.

5. Изкъпете детето или просто го обтрийте с топла мокра кърпа. Докато не започне да приема твърда храна, то няма нужда от къпане всяка вечер.

6. Облечете детето за нощта с чисти пелена и дрешка, с която ще му е достатъчно топло, без да има нужда от одеяло.

7. Накърмете го или му дайте вечерната доза мляко за кърмачета.

8. Полюлейте бебето в люлеещ се стол, изпейте му песен или му разкажете приказка.

9. С бавни движения го сложете в леглото.