Каква е връзката между кърменето и отслабването? Как да ускоря отслабването след раждане?

Свалянето на килограми е едно от множеството предимства на кърменето. В зависимост от това колко хранения на ден поема бебето, можеш да изгориш до около 500 калории дневно само с кърмене (на всеки 30 грама кърма се изгарят по 22 калории ). Имай предвид обаче, че трябва да консумираш допълнително между 400 и 600 калории дневно, за да поддържаш потока на кърмата.

Заедно с кърменето, трябва да правиш и допълнително физическо натоварване за изгаряне на калории. Разходката е лесен  и безплатен начин, при това и бебето ще се наслади на солидна порция чист въздух. Прави го 20 до 30 минути, четири дни в седмицата. За по-лесно можеш да разделиш разходката на сесии от по 10 минути с по няколко минути почивка - също има ефект.