Как да се избавим от кошмарите?!

Кошмарите се появяват в резултат на скритите страхове, които взимат контрол върху подсъзнанието. Така както може да контролирате сънищата си, може да трансформирате и кошмарите в нещо по-приятно.

Ако се събудите непосредствено след кошмар, вдишайте дълбоко въздух, огледайте се наоколо и се уверете, че това, което сте видели насън не е реално.

Ако спите с още някого в леглото и го събудите с резките си движения, разкажете му какво сте сънували. Това ще ви накара да се почувствате по-добре.

Ако разкажете незабавно какво сте сънували, осъзнавате, че то не е било реално и страхът изчезва.

Ако човекът до вас спи, прегърнете го и се притиснете към гърдите му. Ударите на сърцето ще ви успокоят, фактът, че се намирате в прегръдките на близък човек ще ви накара да се почувствате защитени. Опишете подробно какво сте сънували, по този начин може да откриете какво ви е накарало да сънувате този кошмар.

Ако искате може да потърсите речник на сънищата и да разгадаете какво означава кошмарът ви. Дори ако не може да бъде приложен конкретно за вашия случай, речникът може да ви доближи до посланието, което подсъзнанието се опитва да ви изпрати.

Ако сте вярващ човек, кажете молитва и това ще ви успокои.

Можете да послушате и успокояваща музика, която да ви помогне да заспите отново.

А вечер преди да заспите, се опитвайте да мислите за красиви неща.