Как да се грижим за косата си

Говорейки за красота и добър външен вид винаги трябва да имаме предвид, че това не може да се постигне само с козметични продукти и дрехи от топ-марки. От съществено значение е това как се чувства тялото – ако е здраво отвътре, тогава може да се обърнем към модната и козметичната индустрия и да очакваме отлични резултати. А косата може да бъде едно чудесно украшение, стига да можем да се грижим правилно за нея.

Тук ще разгледаме какво се случва с косата ни и как можем да й помогнем да изглежда по-жизнена, по-здрава, по-лъскава и изобщо по-хубава.

Редовното измиване със скъпи шампоани и балсами само по себе си не е достатъчно за добрия външен вид на косата. Затова:

1. Ако се храниш здравословно, това ще се отрази положително на цялото ти тяло, включително и на косата. Въпреки, че по магазините често се срещат хранителни добавки, които обещават да сътворят чудеса, специалистите препоръчват да си набавяме нужните витамини и минерали от храната, която приемаме. Все пак, разбира се, е нужна и известна доза реализъм – ако си родена с тънка и рядка коса, с каквото и да се храниш или приемаш допълнително, няма да може да постигнеш завидния резултат от рекламите за бои и шампоани.

Ето някои от храните, които се препоръчват за здрава и жизнена коса: сьомга (добър източник на Омега-3 мастни киселини и протеини), а вегетарианците могат да приемат като заместител ленено масло на капсули; тъмнозелени зеленчуци (спанак, броколи, чушки, аспержи, авокадо и др. ) – източници на фолиева киселина, на витамините А и С; бобови (боб, леща) – осигуряват както протеини, така и необходимите за растежа на косата желязо, цинк, биотин; пилешко месо – осигурява протеини и лесноусвояемо за организма желязо; пълнозърнести продукти – осигуряват на организма ти фолиева киселина, желязо, цинк и останалите витамини от В-групата; ядки – чудесен източник на Омега-3 мастни киселини и цинк, ако се консумират сурови; яйца – независимо в каква форма – доставят необходимите протеини и витамин В12; моркови – осигурява витамин А; нискомаслени млечни продукти (извара, кисело и прясно мляко) – източници на калций, който е много важен за растежа на косата; соеви продукти, бирена мая. 

2. Когато избираш шампоан – погледни съставките му - добре е да съдържа: кератин, протеини, липиди, витамините А, Е, С, ретинол. Избягвай съдържание с много оцветители и ароматизатори. По възможност избирай шампоан с неутрално pH. Лесно ще разпознаеш добрия шампоан – той позволява лесно разресване след измиване, прави косата да изглежда блестяща и лесно се оформя в желаната прическа. Неподходящият шампоан след измиване прави косата да стърчи и сякаш е лишена от цвят и блясък.

Имай предвид, че шампоанът трябва да се сменя след 1-2 опаковки.

3. Можеш да миеш косата си на всеки 3 дни, но не и по-често от това, защото иначе тя става суха и се лишава от естествените си мазнини, а кожата може да започне да се бели.

4. След измиването на косата с шампоан използвай балсам. Той я овлажнява и я заздравява, улеснява разресването й и намалява наелектризирането.

5. Използвай подхранващи маски. Това важи особено за проблемни коси. Маските  навлизат в структурата на косъма и го възстановяват в дълбочина.

6. Не сресвай косата си мокра. Изчакай да изсъхне и тогава използвай или дървена четка/гребен или четка с естествен косъм.

7. Остави косата си най-добре да изсъхне от само себе си. Използвай сешоар само в крайни случаи.

8. Много честото сресване на косата може да предизвика по-бързото й омазняване.

9. Ако искаш косата ти да има обем и да е блести, не я мий с гореща вода, използвай хладка.

10. Избягвай боядисването, използването на съмнителни марки пяни, гелове и лакове за коса. Струва си да се инвестира в по-скъпи продукти, когато се грижим за косата си.

11. Фактори, които оказват негативно влияние върху косата – хормонален дисбаланс, нечиста околна среда, нездравословно хранене, пушене, стрес и преумора - кожата се „изсушава“, появява се пърхот, цъфтеж, сърбежи, косопад, започва да сивее и да стърчи.

Когато полагаш грижи за косата си, независимо дали са определени козметични продукти или изпитани домашни рецепти, винаги се съобразявай с това какъв тип точно е твоята коса. Дали косата е мазна или суха; с тънък или плътен косъм; дали е рядка или гъста; дали е боядисана или не; дали е светла или тъмна - тя се нуждае от различни грижи.