Как да гориш мнимум 100 калории на ден

Понякога малките стъпки са от голямо значение. Предлагаме ти няколко лесни трика с които да се освободиш от само... 100 калории.
Лятото наближава и нуждата от влизане във форма става още по-належаща, но не ти се иска да се впускаш в изтощителни диети, фитнес или друг спорт. Има и лесни начини да влезеш постепенно в релси, да загрееш и да се освободиш от няколко килограма, след което просто да поддържаш добрата форма със здравословна храна и раздвижване.

Започни да бягаш на малки разстояния. В началото ще ти е трудно, но постепенно ще свикнеш. Ако нямаш навика да тичаш, опитай се да вземеш на много бърз ход разстоянието между две спирки на градския транспорт, да тичаш в най-близката градинка или дори и на място у дома. Около десет минути бягане ти осигуряват раздяла със сто калории;

Не се отчайвай ако ти се налага да правиш сериозно почистване у дома. Досадното задължение всъщност ти отнема поне сто калории от теглото и е чудесно раздвижване. Така с един удар два заека – у вас е чисто, а ти отслабваш. Все пак не се престаравай в този метод, има и по-приятни и ефективни начини за влизане във форма.

Ако си отявлен меломан, имаш лесно решение за отслабване – танцувай, танцувай всеки ден, у вас, в клуб, запиши се на танци. Това е изключително приятен начин за отслабване, просто не разбираш кога си стопила килограмите, а през това време си се забавлявала чудесно. Около двадесет минути на ден са достатъчни за сто калории.

Откажи се от асансьора и използвай стълбите, даже ги използвай по няколко пъти на ден, а в метрото пропусни ескалаторите. Няма да усетиш в бързането към поредната задача как си стопила калориите.

Пробвай се да се разделиш известно време с колата си. Нека си почине малко от теб, докато ти ходиш пеш и хабиш калории. Избирай си по-зелени маршрути, например да минаваш през паркове и градинки. Ходенето е идеален начин да се справиш със стреса, да регулираш кръвното и да хабиш калории.

Според специалистите двадесет минути работа с прахосмукачката са сигурна раздяла с поне сто калории. Ние не сме фенове на точно този начин на отслабване, но сме длъжни да ти го кажем.

Ако четеш този текст, значи имаш достатъчно време за губене и достъпен интернет. След като приключиш с предложенията ни си пусни клип с упражнения, каквито има безброй в youtube и повтаряй. По едно клипче на ден и ето, че резултатът няма да закъснее.

Ако си с бебе на ръце следвай инстинктите си и не се разделяй с него. Забрави за депресивните съвети от рода на – „Не го носи на ръце, ще се разглези”. Напротив – носи и гушкай при всяка възможност бебето, не само защото това е най-естественото нещо, нужно на всяко бебе и мама, но и защото хабиш калории. Половин час разходки са достатъчни за стопяване на сто калории.

И накрая, не забравяй, че ако съчетаеш поне две или три от изброените предложения на ден, ефектът ще е много бърз. Към него добави и здравословна храна, вечеря преди 20 часа, течности и движение и перфектните форми и тонус са ти в кърпа вързани.