Йога срещу лош дъх

• от

Специалистите препоръчват практикуване на древната дихателна практика на йогите пранаяма за освежаване на дъха.

Йога срещу лош дъхСпециалистите препоръчват практикуване на древната дихателна практика на йогите пранаяма за освежаване на дъха. При нея вдишването и издишването са така организирани, че да се "проветрява" цялата дихателна система. Освен това, тази техника помага за подобряване на храносмилането, чието нарушение е една от причините, водещи до лошия дъх в устата.

Проблемът с лошия дъх е актуален за много хора и от двата пола. За да се справите с този недостатък, обикновено се препоръчва редовно да миете своите зъби или да дъвчете дъвка. Американски учени смятат, че тези методи невинаги са полезни, а понякога могат да бъдат и опасни. Проблемът е в това, че някои пасти и освежители за уста съдържат различни химични съединения, които могат да предизвикат тежки алергии, особено при малките деца.

Вариантите за дихателни упражнения йога пранаяма са много. Най-простият е да седнете удобно със затворени очи и да отпуснете стомаха си. След това ритмично вдишвайте и издишвайте през носа, едновременно с това следейки движението на стомаха. Повторете 100 пъти. Този метод, освен че освежава дъха, намалява риска от болки в гърлото и белодробни заболявания, отбелязват учените. /БГНЕС