Специалистите препоръчват практикуване на древната дихателна практика на йогите пранаяма за освежаване на дъха. При нея вдишването и издишването са така организирани, че да се "проветрява" цялата дихателна система. Освен това, тази техника помага за подобряване на храносмилането, чието нарушение е една от причините, водещи до лошия дъх в устата.
Проблемът с лошия дъх е актуален за много хора и от двата пола. За да се справите с този недостатък, обикновено се препоръчва редовно да миете своите зъби или да дъвчете дъвка. Американски учени смятат, че тези методи невинаги са полезни, а понякога могат да бъдат и опасни. Проблемът е в това, че някои пасти и освежители за уста съдържат различни химични съединения, които могат да предизвикат тежки алергии, особено при малките деца.
Вариантите за дихателни упражнения йога пранаяма са много. Най-простият е да седнете удобно със затворени очи и да отпуснете стомаха си. След това ритмично вдишвайте и издишвайте през носа, едновременно с това следейки движението на стомаха. Повторете 100 пъти. Този метод, освен че освежава дъха, намалява риска от болки в гърлото и белодробни заболявания, отбелязват учените. /БГНЕС
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.