Жените да тренират по-рядко, но по-продължително

Нови научни изследвания показват, че жените не могат да отслабнат, защото не изпълняват правилните упражнения.

Повече фитнес инструктори съветват дамите да се упражняват по 20 – 30 минути всеки ден. Тези "умерени" натоварвания могат да причинят високо кръвно налягане, висок холестерол и наднормено тегло в областта на корема.

Правилната тренировка на жените не трябва да е по-кратка от един час. За да избегнат риска да станат горди носителки на бирено коремче, жените трябва да тренират по час или час и 15 минути три или четири пъти в седмицата.

Според специалистите момичетата трябва да спрат да тренират на бягащата пътека и вместо това да започнат да вдигат тежести.

Тези тренировки ще намалят теглото постепенно и не крият опасност за здравето. /БГНЕС