Добри новини за тези, които спят малко – идеалната продължителност на съня е между 5 и 6,5 часа, твърдят учени от калифорнийския университет в Сан Диего.
Данните на американски учени се противопоставят на предишните изследвания, че средната продължителност на съня трябва да бъде не по-малко от седем часа дневно. Ново проучване посочва, че тези, които спят по-дълго увеличават риска от сърдечни заболявания и дори съкращават живота си.
Идеалният брой часове за сън да варира между 5 и 6,5 часа, съветват експерти. Безсънието от своя страна също не е препоръчително, тъй като увеличава кръвното налягане и риска от сърдечни проблеми. /БГНЕС
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.