Храни, забранени за бременни

Като цяло, бременността не е период, в който трябва да се съобразяваш с безброй извънредни правила. Най-важното е да си спокойна и да се наслаждаваш на всеки ден с коремчето. Все пак има няколко препоръки, свързани с храненето, които е добре да знаеш и да се съобразяваш с тях, за да избегнеш излишни проблеми.

• Меките сирена, като бри и камамбер, както и синьо сирене, е добре да избягваш. Причината се нарича листериоза. Въпросните сирена понякога носят риск от тази зараза, която е безопасна за майката, но уврежда плода или може да доведе до спонтанен аборт. Среща се рядко в България, но все пак се среща. Не рискувай да си между няколкото родилки на година, които попадат в черната статистика.
• Сурови или недосварени яйца. Срещат се и в домашно направената майонеза, различни сосове, десерти като торти и кремове. Опасността тук е от салмонела, която застрашава бебето и майката. Увери се, че храната ти не съдържа сурови яйца, въпреки че вече почти навсякъде се използва яйчен прах. У дома задължително вари яйцата по 10 минути.
• Сурово или не достатъчно топлинно обработено месо, включително и риба. Рискът е под формата на листериоза или токсоплазмоза, изключително опасни за бебето. И без това суровото месо не се препоръчва принципно, едва ли в днешно време някой може да даде гаранции за месото, което продават в магазините ни. Нашумелият напоследък скандал с отровното ирландско свинско месо само доказва, колко слаб е контролът върху тези продукти.
• Недобре измити плодове и зеленчуци. Отново носят риск от токсоплазмоза и листериоза.
• Ако ти или партньорът ти страдате от алергии, астма или екзема, по-добре избягвай фъстъци, защото те са силен алерген. А бебето е предразположено генетично да наследи вашите алергии.
• Внимавай с морските дарове, особено мидите. Увери се че са добре сварени или печени. Избягвай месото от акула, марлин или риба меч, защото според статистиките те съдържат доста живак, заради замърсените океански води.
• И не на последно място, винаги гледай срока на годност, дори и на най-невинния продукт. Ще си спестиш много проблеми ако върнеш директно в магазина храни, които са с изтекъл или дори изтичащ срок. Просто не е време за компромиси, докато си в това състояние.
• Като цяло се придържай към здравословното хранене. Вместо мултивитамини, по-добре похапвай всеки ден много и различни плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, риби и нетлъсти меса.
• Ограничи кафето и газираните напитки. Забрави за твърдия алкохол, най-много чаша бира или вино.