Храни, които топят калории

Има безброй диети, начини на хранене и съвети за здравословно похапване, но в крайна сметка в тази джунгла от калории, системи, рецепти и препоръки се оцелява доста трудно, с много усилия и накрая най-често изпълзяваме от там гладни, но пълни. Въпросът не е как трябва да изглеждаме, а дали има смисъл да терзаем тялото и душата си с безкрайните диети на този или онзи доктор, който осребрява добре на наш гръб идеите си за телесно мъчение. Ако не искаш да се подлагаш на подобни неща, ето ти кратък списък с продукти, които обикновено са ти под ръка и освен, че са приятни, имат и полезното свойство да топят калории.

1. Вода
Всички знаем за това колко е полезна, но нека пак да повторя, че тя е истински еликсир за красотата. Липсата на вода в организма води до забавяне на метаболитните процеси, може да доведе до спад на нивото на глюкоза в кръвта, до слабост и до световъртеж. Отделно се отразява зле и на кожата, която изглежда суха и се лющи.

2. Зелен чай
Въздейства много благотворно върху метаболизма, върху сърдечносъдовата система и дори според някои учени предпазва от появата на ракови клетки. Смята се, че пет чаши зелен чай топят около 80 калории.

3. Грейпфрут
Не случайно екстракт от този плод се включва в много козметични продукти, които са създадени срещу целулита. Според изследвания, ако при всяко хапване изяждаш и половин грейпфрут или изпиваш сока му, за две седмици ще стопиш два килограма без никакви допълнителни усилия. Този плод понижава нивото на инсулин, което води до притъпяване на апетита. Ако не обичаш грейпфрут, можеш да изстискваш сока му и да го смесиш с такъв от ябълка или морков.

4. Канела
Нужна ти е четвърт чаена лъжичка канела, която можеш да смесиш с кисело мляко например и по този начин ефективно ще намалиш захарта в кръвта и ще подсилиш ефективното й усвояване. Това не е никак маловажно, защото освен всичко, високите нива на захар в кръвта водят до образуването на нови мастни натрупвания. Канелата действа и като лекарство срещу високо кръвно налягане.

5. Немазни млечни продукти
Те снабдяват организма ти с калций и увеличават производството на хормон, отговорен за по-бързата преработка и изгарянето на мазнините.

6. Белтъчини
Необходими са за образуването на мускулна маса. А колкото повече мускули, толкова по-малко мазнини. Дори при усвояването на белтъците се хабят повече калории, отколкото при въглехидратите и мазнините. Най-добрите източници на белтъчини са пилешките гърди, яйцата, рибата и пуешкото месо.

7. Люто
Ако обичаш пикантни храни и особено лютото, значи със сигурност имаш под ръка един лесен метод за топене на калории. Потенето, сърцебиенето, зачервяването при похапване на люто подсказва, че метаболизмът ти работи усилено и тялото ти топи калории. От друга страна имай предвид, че такива пикантни храни отварят апетита. Така, че трябва да внимаваш с количествата.