Хранене при целулит

Храненето е от ключово значение за здравето и външния ни вид. То може да бъде много по-ефективно от всякаква козметика и интервенции, стига да знаеш как да го използваш. Храненето може да ти помогне и против целулита.
Влиянието на храната върху здравето и красотата на човека е доказано още преди много векове. Много козметични дефекти, както и нарушената функция на потните жлези, често се дължи на нарушен обмен на веществата и неправилното хранене. Освен всичко, нездравословното хранене води неминуемо и до преждевременно стареене.
Важно е да реагираш още при първите признаци за появата на целулит, ако той те притеснява. Със сигурност ще трябва да преосмислиш хранителния си режим, да поизхвърлиш някои вредни продукти и да наблегнеш на минералите и витамините. Особено внимание трябва да обърнеш на витамин Е, тъй като той въздейства на кръвоснабдяването на кожата. Този витамин се намира в растителните масла и в яйцата.

Голяма част от калориите получаваме чрез сладките, хляба, мазнините и житните култури. Тези продукти трябва да сведеш до минимум, захарта все пак е нужна в определени количества, но те са много по-малко, отколкото сме свикнали да консумираме. На ден не бива да надвишаваш дозата от 70-80 грама, като имаш предвид, че става въпрос и за захарта, която се намира естествено в някои хранителни продукти. Изобщо не се поддавай на оправданието на лакомниците, че щом нещо ти се яде, значи тялото ти има нужда от него. Излишната захар е изключително вредна за здравето и определено се отразява негативно на фигурата. Тя е и сред основните виновници за появата на целулит. Ако все пак не можеш без сладко, замени бялата захар с кафява или наблегни на най-здравословният вариант – пчелен мед. Той съдържа витамини от групата В, аскорбинова киселина и много полезни микроелементи.
Очертанията на лицето, шията и закръглеността и гладкостта на кожата зависят от нормалното състояние на подкожния мастен слой. Така че, целулитът зависи до голяма степен от правилното усвояване и разпределяне на мазнините и техния състав. За да е всичко в норми, трябва да включиш в менюто си много зеленчуци, плодове, зърнени и бобови храни. Изброените храни са с ниско съдържание на мазнини и способстват за възстановяването на натриево-калиевият баланс, за регулиране на задържането на вода в организма, което се отразява и на кожата.

В ежедневното ти меню трябва да отделиш подобаващо място и на витамин С, защото благодарение на него се укрепват влакната в съединителната тъкан. Не пренебрегвай и морските дарове. Рибите и водораслите са ценен източник на полезни елементи, които ще ти помогнат да се отървеш от досадния проблем.

Ако съединителната тъкан е здрава, то това може да спомогне изключително много за предотвратяване появата и задълбочаването на целулита. В най-лошия случай със сигурност ще забавиш появата му.
Ако употребяваш храни, богати на мазнини, това ще доведе до задържане на вода в междуклетъчното пространство, което е предпоставка за развитието на целулит. Най-големите ти врагове са картофите, мазното месо, птичето месо с кожата, а също и всевъзможните разновидности на колбасите. Към черния списък добави всички сладкарски изделия, храните с изкуствени добавки, оцветители, консерванти и подобрители на вкуса.
Не забравяй, че основната ти задача е да подобриш обмена на веществата. За тази цел трябва да изхвърлиш бялото брашно и захарта. Замени ги с по-здравословните варианти. На тяхно място удвои порциите със зеленчуци и плодове. Към тях добави и задължителния прием на около два литра течности на ден. Могат да са под формата на минерална вода, прясно изцедени сокове, чай или айран. Със сигурност ще забавиш целулита ако похапваш редовно зеле и зеленолистни зеленчуци, плодове, бобови растения, риба и морски деликатеси, както и растителни масла. Голяма помощ оказват и прясно изцедените сокове от плодове и зеленчуци. Особено от портокаловия, морковения и ябълковия сок.
Ако към всичко това добавиш редовни масажи на проблемните места в козметичния салон и спортни упражнения, ефектът ще е гарантиран.