Ходенето е по-полезно от тичането

Добра новина за тези, които предпочитат дългите разходки пред изморителното тичане. 

Когато става въпрос за намаляване на рисковите фактори за сърдечни проблеми, ходенето е по-препоръчително, показва изследване на учените от Харвард.

Резултатите показват, че джогингът намалява риска от развитие на хипертония, т.е. високо налягане, с 4,2%, понижава холестерола с 4.3% и понижава опасността от диабет с 12,1%.

При ходенето цифрите нарастват съответно на 7,2%, 7% и 12,3%. 

Учените изследвали навиците на над 30 000 души, а изследването продължило шест години. Всички участници са на възраст между 18 и 80 години.