Грижа за краката през бременността

Един от неприятните ефекти на бременността са тежките и отекли крака. Струва ти се, че това не са твоите крайници, а обувките ти стягат и сякаш не си ги купувала ти.
Много бременни се оплакват от отекли крака и болезнено подуване и схващане на краката и кръста. Положението се влошава още повече през лятото при високите температури, както и при наднормено тегло, което затруднява лимфния поток.

Нужно е да обърнеш специално внимание на този проблем, за да предотвратиш появата на разширени вени.
Като начало се опитай да овладееш ненаситния си апетит и неконтролираното качване на килограми. Допустимото и здравословно наддаване трябва да се ограничи до около петнадесет килограма за цялата бременност.

Друг важен момент е отказът от обувки с висок ток. Рядко се намират качествени обувки, които да дават сигурна стабилност на висок ток, а когато килограмите натежават, центъра на тежестта на тялото е изместен, по-добре не рискувай с висок ток. Нашите разбити улици не предполагат безаварийна разходка.

Дрениращия масаж е много приятен и ефективен изход от ситуацията. Може да го съчетаеш с лечебни вани за ходилата с билки. Процедурите облекчават напрежението в краката, освен това опитната масажистка ще те накара да релаксираш качествено поне за половин час.

Може да се възползваш от чорапите и чорапогащниците за бременни, които облекчават положението до някъде. Коланите за бременни пък леко повдигат корема и така се улеснява лимфния дренаж.

Балсамите, кремовете и геловете за отекли крака помагат за известно време. Може да редуваш различни текстури, за да провериш коя пасва на твоя тип кожа. Втривай с масажни движения от горе надолу и обратно. Въздействието на лечебната козметика и на масажите са много – облекчават болките в краката, действат противовъзпалително, стимулират обменните процеси, възпрепятстват образуването на отоци и появата на разширени вени, кожата е свежа и хидратирана. Повечето от споменатите козметични средства имат охлаждащ ефект.

Може да се възползваш от бабините рецепти за облекчаване на напрежението в краката.
Успокояващата вана с хладка вода и няколко капки санталово дърво върши чудеса.
Ваните трябва да продължават не повече от половин час. Може да добавяш различни билки или соли.

Тонизиращо действат контрастни вани, към които може да добавиш хвойна или морска сол.

За бърз ефект, смеси равни части отвара от лавандула, розмарин и мента.
Баните може да правиш два пъти седмично, за предпочитане сутрин.