Газове по време на бременност

Защо почти всички бременни имат проблеми с газовете?

Повечето бъдещи майки страдат от болезнени газове, най-вече в насчалото на бременността. Те са причинени най-вече от увеличеното количество на хормона прогестерон, който действа успокояващо на мускулатурата на вътрешните органи. Затова червата работят по-бавно и по-лесно се образуват газове, които не могат да бъдат освободени.

В по-късна бременност детето понякога пречи на дейността на червата, което може да предизвика запек или газове. От друга страна, причина за образуване на газове е фактът, че много бременни жени променят начина си на хранене.

Изключително полезните пълноценни храни и богатите на баластни вещества плодове и зеленчуци, помагат срещу запек, но в същото време предизвикват газове. Бременните често приемат повече белтъчини и богати на калций млечни продукти. При жените, които нямат достатъчно лактоза (ензимът разграждащ млякото), може да се стигне до проблеми с храносмилането.

Съвети за избягване на газовете:

• Хранете се бавно и сдъвквайте добре храната. При бързо хранене се поглъща голямо количество въздух, който може да предизвика газове.
• Избягвайте мазните храни, храните с богато съдържание на бяла захар, бобовите култури, зелето и луковите растения (лук, чесън, праз).
• Похапвайте повече картофи, чушки, тиква и тиквички, домати, салати, както и богати на пробиотици храни.
• От подправките наблягайте на кимион, кориандър и анасон (ако обичате).
• Пийте много течности, но не газирани напитки. Много добре ще ви се отрази чаша хладка вода сутрин на гладно.
• Движете се редовно, особено след хранене.
• Спортувайте или танцувайте.
• Избягвайте да седите дълго време свити или прегърбени.

Съвети за облекчаване на силни газове

• Направете си горещ чай от мента, анасон или мащерка, които успокояват стомаха. Ползотворна е и отварата от кимион. Пийте ги на малки глътки.  
• Дишайте дълбоко, с корема си.
• Застанете на колене и лакти и протегнете ръце максимално напред, така че лицето ви да опре в пода, а тазът да е най-издадената част от тялото ви. Така въздухът се раздвижва по-добре.
• Масажирайте корема си. Започнете вдясно, ниско долу и масажирайте по посока на часовниковата стрелка под ребрата чак до дясната страна на корема.
• В краен случай, можете да се допитате до гинеколога си за облекчаващ медикамент, безопасен за бебето ви.