Фитнесът облекчава болките като масаж

• от

Преди се смяташе, че масажът е най-добрият начин за облекчаване на болката след тренировка...

Преди се смяташе, че масажът е най-добрият начин за облекчаване на болката след тренировка, но ново проучване разкрива, че физическите упражнения могат да бъдат също толкова ефективни.

Експерти от Националния научен изследователски център в Копенхаген анкетирали 20 жени с болки в трапецовидния мускул.

Те оценили силата на болката по скалата от едно до пет и след това половината от тях получили отпускащ 10-минутен масаж на раменете.

Фитнесът облекчава болките като масаж

Другата половина от участничките изпълнили серия от лечебни упражнения.

Заключенията на специалистите са, че кръгообразните движения на раменете действат точно като масаж и намаляват болката дори малко повече. /БГНЕС