Eдна и съща храна всеки ден сваля килограми

Яденето на една и съща храна всеки ден е ефективна стратегия за намаляване на теглото, показва ново проучване на учени от университетите в Бъфало и Върмонт.

Те експериментирали с група жени, които яли макарони със сирене всеки ден в продължение на една седмица. За 24-часов период участничките консумирали със 100 калории по-малко.

Причината е, че когато ограничим храната си, ние привикаме и чувстваме все по-малък апетит към нея.

Привърженичка на този метод е актрисата Дженифър Анистън, която използва "скучното меню". Нейната диета включва консумиране на една и съща салата в продължение на десет години.

Въпреки че звучи досадно, диетолозите препоръчват яденето на една и съща закуска всеки ден. Примерното меню е зърнест хляб, авокадо, домати, яйца и зърнести храни. /БГНЕС