Диетата оказва влияние на съня

Сънят зависи от това, което ядем, показва ново проучване на учени от Пенсилвания.

Според изследователите има връзка между това, което консумираме през деня и съня ни през нощта. Средно спим по 7-8 часа, което ни осигурява добро здраве и енергия.

Оказва се, че дневните калории и количеството храна могат да променят продължителността на сънищата ни.

За много кратък сън се приемат 5 часа или по-малко, за недостатъчен 5-6 часа, нормалният варира между 7 и 8 часа, а дългият сън надхвърля 9 часа под завивките.

Колкото повече калории натрупаме през деня, толкова по-малко спим, установили експерти.

Според тях хората, които спят малко пият недостатъчно вода, приемат повече въглехидрати и червени или оранжеви храни. Поспаланковците се хранят предимно с месо, яйца и мляко и ядат много шоколад. Пият по-малко вода, но наблягат на алкохола. /БГНЕС