Диетата е най-трудна в следобедните часове

В следобедните часове жените са неустоимо привлечени от сладкото и това се дължи на хормона на глада, откриха учени.

Изследване показва, че който не закусва, изяжда значително по-голямо количество храна през деня. Същото се случва и при хората, които закусват с много въглехидрати.

Най-полезно е сутрешното хапване да е богато на протеини като яйца, кисело мляко и извара.

Намеренията да спазвате някаква диета през деня се изпаряват само за три часа и в следобедните часове вече грабвате парче торта.

Според новото изследване обядът е с около 16% по-малко полезен от закуската, а желанието да се яде след вечеря е на подсъзнателно ниво и е нещо като маниакална идея.

Всичко се дължи на хормона на глада, който се натрупва и следобед достига своя пик. За това е добре да обядвате редовно, като акцентирате на зеленчуците, които ще поддържат достатъчно ниво на протеини в организма. Така няма да умирате от глад в малките часове на денонощието. /БГНЕС