Открила си своя любим и сте решили да си направите бебе. Поздравления! В крайна сметка да си намериш татко за децата не е никак лесна задача, а и не е без значение кой ще възпитава децата. След като си свършила най-важната работа на този етап, ние ти предлагаме четири спирки, на които трябва да се отбиеш, за да улесниш себе си и да си подготвена за това, което ти предстои.
В аптеката
Има хапчета, които са задължителни за всяка жена, която иска да бъде майка и това е фолиевата киселина (или иначе казано витамин В9). Преди да започнеш да я приемаш се консултирай с гинеколога си, той ще ти определи нужната доза. Този витамин е най-важният за бременните, тъй като дефицитът му може да доведе до спонтанен аборт, до увреждане на плацентата и до чувствително повишаване на риска от появата на различни дефекти в плода, като например хидроцефалия, синдром на Даун, дефект в гръбначния стълб, наречен спина бифида, аненцефалия и още доста проблеми. Важно е да започнеш прием на фолиева киселина около два три месеца преди забременяване. Затова ако си решила да имаш деца не отлагай.
Ще ти помогне и овулационният тест. Той позволява да се определят дните, когато е най-вероятно да заченеш дете. Има няколко възможни варианта, ти можеш да си избереш най-подходящия. Трябва да имаш предвид, че стресовите ситуации могат да те подведат при тези тестове. Друг лесен начин е да си купиш термометър, с който да измерваш базалната температура. Трябва да си упорита и да го правиш всеки ден в продължение на поне два месеца, така със сигурност ще отчетеш в кои дни има лека промяна на температурата – това са ключовите моменти. Процедурата се прави в легнало положение и сутрин, за да се отчетат най-точни резултати. Препоръчително е да е в един и същи час.
На зъболекар
И без това е добре да ходиш на контролни прегледи всяка година, а ако смяташ да имаш дете – това е задължително. Лекувай навреме всички проблемни зъби, защото те могат да са източник на възпаления, които да ти създадат по сериозни проблеми по време на бременността. А и така съвсем спокойно можеш да ползваш всякакви упойки без да се притесняваш дали ще навредят на плода. Освен всичко, по време на бременността зъбите страдат от липса на достатъчно калций. Затова можеш да поговориш със зъболекарят, който ще ти препоръча подходящ лекарствен препарат като превантивна мярка.
В книжарницата
Там можеш да си избереш книга за бъдещите майки. Изборът е огромен, има издания посветени на развитието на плода и на бременната жена, други пък са посветени на новородените, на по-големите бебета и на децата в различните възрасти. Ако не ти се чете цяла книга, можеш да си купиш някое от списанията посветени на майките и децата, като например нашето списание „Моето дете”. Всички са направени много приятно, с развлекателен дизайн и много полезни статии, които спокойно можеш да прегледаш на чаша кафе. Дисковете с нежна музика и природни звуци също са подходящи за теб, а по-късно и за новороденото. Действат успокояващо и дори приспивно.
Във фитнес клуб
Не е зле да потренираш малко и да подготвиш тялото си за тежестта, която те чака през деветте месеца. Сега е най-подходящото време да поотслабнеш малко, за да си на добри стартови позиции като бременна. Прекомерното натрупване на килограми през деветте месеца е вредно както за теб, така и за бебето. За да се чувстваш добре и да предотвратиш болките в кръста е добре да правиш упражнения за укрепване на коремните мускули, на краката и на гърба. Едно добре тренирано тяло се възстановява много по-бързо в старата си форма след раждане. Освен това тренировките могат да продължат и след зачеване (ако състоянието ти го позволява и след изрично разрешение на лекаря). Просто помоли инструктора си да ти състави щадяща програма според твоето състояние. Движението е изключително важно за справяне с проблеми като разширените вени и болките в кръста в последните месеци, освен това според някои специалисти спомага и за по-лесното раждане.
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.