Болките в кръста при раждане

Опознай страховете си, за да ги преодолееш. Това беше казала една дългогодишна акушерка при преглед на бременна приятелка. Прословутите болки в кръста са част от множеството страхове, които бременните изпитват, когато дойде време за раждане.

Всъщност тази мъдра акушерка е била много права, колкото повече се подготвиш, толкова по-добре ще мине всичко. Защото не бива да забравяш, че ти си главният герой в едно нормално раждане и ти и бебето трябва да водите процеса, а не лекарите и безкрайните им и често безсмислени манипулации. Важното е да приемеш, че болката е част от родилния процес и не е изобщо задължително да я има или да е силна. Като цяло усещането за болка до голяма степен зависи от твоята нагласа и психика, така че е важно да се подготвиш позитивно и да не забравяш, че съвсем скоро ще гушнеш бебето.

Много жени се оплакват от болки ниско в гръбначния стълб или в областта на кръста по време на раждане и по-специално по време на контракциите.

Някои усещат болката и между контракциите. Обикновено болката идва от там, че главата на бебето притиска нервите и мускулатурата в тази област, но според някои лекари тя може и да се предава нататък от областта на матката. Тази теория може и да е вярна, тъй като много жени споделят, че при месечен цикъл изпитват подобен дискомфорт точно в тези области, а тогава няма какво да притиска зоната.

Според едно изследване жените, които имат болки в кръста по време на цикъл най-вероятно ще имат подобни и по време на раждане.

Разбира се, дискомфортът на това място е свързан и с позицията на бебето и неговото извъртане. Бебето се обръща постепенно, за да заеме максимално добрата поза за раждане и моментът, в който тила и гръбчето му минават покрай твоя гръбначен стълб е болезнен.

Но и тази теза не е 100% валидна за всички случаи. През 2005 г. в САЩ е направено изследване на около 700 раждащи жени, чиито бебета тепърва са се извъртали в утробата при приемане в болница. За да са точни данните, всички бременни са били изследвани с ултразвук в момента на приемането им. Техните оплаквания не са били по-различни от раждащите, чиито бебета вече са заели добрата стартова позиция.

Независимо каква е причината за болката и дискомфорта, ти можеш да направиш много, за да си спестиш неприятните усещания.

Освен психическата нагласа и настройка, важното е да знаеш, че не бива да приемаш болката като враг и да се стягаш, когато тя настъпи.

Използвай техниките за дишане, които помагат много за релаксация и успокоение!

Остави болката да премине през теб без да й се съпротивляваш, знай че тя е сигнал, че раждането напредва и бебето се движи надолу. Важното е да бъдеш спокойна и в комфортна психически обстановка. Това е малко трудно, предвид обстановката и отношението в българските родилни домове, но ако си осигуриш присъствието и подкрепата на таткото, нещата ще бъдат по-различни. Страхът и стресът повишават болката, докато спокойствието, любовта, нежната грижа на близък я смекчават и облекчават. Таткото освен всичко това може да ти прави и масаж на кръста, който със сигурност има обезболяващ ефект.

Може да опиташ и следните трикове:

• Застани на колене и лакти. Тази позиция със сигурност ще облекчи болката, защото просто главата и тялото на бебето няма да притискат гръбначния стълб и кръста. Много жени в други страни избират тази поза, за да родят бебетата си. За съжаление в България раждането в поза, която е по-различна от неестественото лежане по гръб на магарето е истинско табу сред лекарите, а и сред много майки, които не познават силата на тялото си, възможностите му и не на последно място силата на гравитацията.
• Движенията в кръста и по-точно в таза също могат да помогнат. Може да правиш кръгови движения, настрани или напред и назад. Може да имитираш бавно движенията в ориенталските танци. Подходящи са за освобождаване на напрежението точно в таза и за облекчаване на болката. Същото се постига ако седнеш върху голяма гумена топка и правиш движения във всички посоки. Това спомага и за ускоряване на разкритието.
• Помоли акушерка или партньора си да масажира основата на гръбнака между или по време на контракциите. Нужен е точков натиск с палци или с върховете на всички пръсти. Ти може да насочваш масажиста според усещанията си в съответния етап от раждането.
• Търкалянето на топка за тенис по дължината на кръста също действа подобно на масаж. Методът е простичък но много жени свидетелстват, че помага.
• Топлият душ, вана или компрес също имат чудодеен ефект. Мускулите се отпускат, топлината минимизира болката и измества дискомфорта. Възможно е да ти помогне и студен компрес или редуването на топъл и студен. Опитайте и двете, за да прецениш кое работи при теб. Важното е да не е много студено или топло.