Болезнената менструация може да бъде овладяна

Всяка втора жена има болки по време на менструация.

В някои случаи те са незначителни, но в други водят дори до принудителна почивка в леглото. За щастие съществуват лекарства, както и някои прости правила, които могат да облекчат месечното неразположение.

“Понякога толкова ме боли, че не знам как да застана"

Това оплакване често може да се чуе в кабинета на гинеколога.

Месечният цикъл има лошата репутация на болезнен период - особено през първите два дена. Често се появяват спазми на краката, бодежи   в   бъбреците, гадене, разстройство, главоболие и дори виене на свят.

Защо менструация е болезнена?

Причината се крие не в яйчниците, а в свръхчувствителността на матката и високото съдържание на простагландини в менструалната кръв -хормони, които влияят на тонуса на стените на кръвоносните съдове и предизвикват контракции на матката.

За първи път в живота на жената менструалните болки се появяват обикновено две години след първата менструация.

Единствено лекарят е в състояние да определи точните причини и да предложи подходящо лечение.

В случай че се установи ендометриоза (разпространяване на маточна тъкан из други органи, разположени в таза), се налагат допълнителни изследвания и специална терапия.  Но дори и когато болките са „банални", няма защо да бъдат изтърпявани.

Болезнена менструация - на помощ идват лекарствата

Болезнена менструация - на помощ идват лекарствата

Ако болките са слаби

Парацетамолът е универсално обезболяващо средство. Дневно се приемат от 1 до 3 таблетки по 1000 мг.

Противоспазматичните средства, съчетани или не с парацетамол, успокояват контракциите на матката.

Противовъзпалителните лекарства са най-подходящи, тъй като    ограничават действието на простагландините. За съжаление те много често предизвикват странични ефекти като болки в стомаха или алергия. Необходимо е да се приемат винаги по време на ядене и дневната доза да не надхвърля 1 грам.

Съвет: Не чакайте да ви заболи много. Още при първите симптоми или дори преди те да са се появили, вземете обезболяващо лекарство.

Ако най-много страдате през нощта, вземете хапче преди да си легнете.

Ако болките са упорити

Противозачатъчните лекарства дават много добър резултат. В 90% от случаите болките изчезват окончателно.

Менструалното течение е по-умерено, а контракциите, които изтласкват кръвта, отслабват. Освен това намалява производството на простагландини.

В някои по-тежки случаи се налага противозачатъчните да бъдат приемани без прекъсване, което води до преустановяване на менструацията.

Съвет: Макар и ефикасен срещу болките, аспиринът трябва да бъде избягван по време
на менструация. Поради свойството си да втечнява кръвта, той може да доведе до обилен кръвоизлив.

Полезни навици срещу болките

Движение за стимулиране на кръвообращението

Много жени изпитват желание да останат в леглото по време на менструация, но истината е, че физическата активност, като ходенето пеша например, стимулира кръвообращението, а това води до намаляване на болките. Без колебание излезте навън и с бърза крачка вървете около 20 минути. Не е необходимо да го правите в момента на болките. По принцип редовното практикуване на някой спорт благоприятства окисляването на организма, а антистресовият му ефект допълнително потиска менструалните симптоми.

Малко топлина

Болките се усилват? Потопете се в топла вана, в която сте разтворили няколко капки ароматно масло, или поставете на корема си грейка с гореща вода. Топлината отпуска тялото, разширява кръвоносните съдове и има противовъзпалителен ефект. Тази стара рецепта може да ви помогне: направете отвара от 1 литър вода и 30 г цвят от лайка. Напоите с нея компрес и го поставете върху болезненото място.

Спокойствие, моля! Стресът може да удвои мъките ви 

Неговите хормони - адреналин и кортизол - стимулират производството на простагландините и така болките се засилват. Получава се порочен кръг. За да бъде прекъснат, пробвайте релаксиращите техники - йога, ки гонг, тай-чи, медитация - или, защо не, разходка сред природата. Всичко, което може да ви подейства успокояващо, ще отпусне корема и кръста, а болките ще утихнат.

Без излишна суета

По време на менструацията се обличайте удобно, избягвайте тесните панталони и дрехите, които притискат корема. Така ще избегнете подуването и спазмите на краката.

Природата също помага при болезнена менструация

Природата също помага при болезнена менструация

• Хомеопатични средства
  Много млади момичета се оплакват от болезнена менструация, но на тяхната възраст приемът на противозачатъчни е неподходящ.
  
  Хомеопатията, съчетана или не с обезболяващи лекарства, може да даде положителни резултати. Основното тук е да се приложи най-подходящото хомеопатично средство според индивидуалните оплаквания.
  
  Лекарят-хомеопат ще избере едно или няколко лекарства и ще определи схема за взимането им.

• Билкови отвари против спазми
  Лайката е отлично средство против спазмите, листата от малината пък имат тонизиращо действие върху матката и улесняват изтичането на кръвта.

• Ароматни масла за масаж
  Една седмица преди менструацията, както и докато тя трае, масажирайте корема си с ароматни масла от салвия, лайка, жасмин или риган. Никога не използвайте маслата в чист вид, за да не изгорят кожата ви. Подходяща пропорция е 3-6 капки, разтворени в неутрално масло като бадемовото например.

• Агнус кактус за хормонален баланс
  Това растение, наричано още „монашески пипер", е известно с успокоителното си действие върху мъжкото либидо. Във фитотерапията се използва при болезнена менструация поради противоспазматичния си ефект. Плодовете му стимулират производството на прогестерон и така водят до уравновесяване на хормоналните нива.

• Масло от нощна свещ за регулиране на цикъла
  Изключително богато на полиненаситени   мастни киселини като линоленовата (Омега-6), това растение има свойството да регулира производството на простагландини и по този начин да доведе до равни интервали между отделните  менструации. Това е много важно, тъй като болките често произтичат от нередовността на цикъла и свързаното с него по-буйно кръвотечение.