Всяка трета жена страда от целулит и опитва всевъзможни процедури, за да се справи. Неприятният козметичен проблем е труден, но не и невъзможен.
Подходящата диета, спорт и здравословен режим са идеалната комбинация за справяне с положението.
Важното е да започнеш грижите още при първите признаци за поява на целулит, за да минимизираш портокаловата кожа и да се справиш с малко усилия. Предлагаме ти диета, която спомага за прочистване на организма, за леко отслабване и за справяне с целулита. Постепенно състоянието на кожата се подобрява, изхвърлят се токсините, положителното въздействие се дължи на регулирането на водно солевия междуклетъчен обмен и изхвърлянето на излишната натрупана течност в междуклетъчното пространство.
Продължителността на диетата е десет дена. По време на хранителния режим не бива да употребяваш сол, захар и алкохол. Кафето също е добре да бъде изключено, но ако не можеш без него го намали до максимум едно на ден. От една страна кофеинът ускорява обменните процеси, но от друга предизвиква свиване на малките кръвоносни съдове, което също е един от факторите за появата на целулит. Много е важно пиенето на големи количества течности, но не повече от два литра на ден, тъй като излишните количества, с които тялото не може да се справи, се трупат точно в проблемните области.
Задължително е и активното спортуване. За предпочитане са плуването, активното ходене, колоезденето, фитнес, стречинг, тае бо или танци. Физическата активност е много важен фактор в борбата с целулита. Тя подобрява цялостно физическата форма, повдига тонуса, регулира кръвообръщението и лимфотока, ускорява обменните процеси.
През нечетните дни от десетте – първи, трети, пети, седми и девети:
На закуска: плодова салата.
На обяд: зеленчукова салата малко зехтин. Без сол. Може да добавиш сурови ядки, прекрасна комбинация е и със слънчогледови или тиквени семки.
Вечеря: плод, а след това салата. Към салатата добави пшеничени, соени или бобови кълнове.
Хранене през четните дни – втори, четвърти, шести, осми и десети:
Втори ден – цял ден плодове или плодова салата, като избягваш бананите и гроздето.
Подходящата диета, спорт и здравословен режим са идеалната комбинация за справяне с положението.
Важното е да започнеш грижите още при първите признаци за поява на целулит, за да минимизираш портокаловата кожа и да се справиш с малко усилия. Предлагаме ти диета, която спомага за прочистване на организма, за леко отслабване и за справяне с целулита. Постепенно състоянието на кожата се подобрява, изхвърлят се токсините, положителното въздействие се дължи на регулирането на водно солевия междуклетъчен обмен и изхвърлянето на излишната натрупана течност в междуклетъчното пространство.
Продължителността на диетата е десет дена. По време на хранителния режим не бива да употребяваш сол, захар и алкохол. Кафето също е добре да бъде изключено, но ако не можеш без него го намали до максимум едно на ден. От една страна кофеинът ускорява обменните процеси, но от друга предизвиква свиване на малките кръвоносни съдове, което също е един от факторите за появата на целулит. Много е важно пиенето на големи количества течности, но не повече от два литра на ден, тъй като излишните количества, с които тялото не може да се справи, се трупат точно в проблемните области.
Задължително е и активното спортуване. За предпочитане са плуването, активното ходене, колоезденето, фитнес, стречинг, тае бо или танци. Физическата активност е много важен фактор в борбата с целулита. Тя подобрява цялостно физическата форма, повдига тонуса, регулира кръвообръщението и лимфотока, ускорява обменните процеси.
През нечетните дни от десетте – първи, трети, пети, седми и девети:
На закуска: плодова салата.
На обяд: зеленчукова салата малко зехтин. Без сол. Може да добавиш сурови ядки, прекрасна комбинация е и със слънчогледови или тиквени семки.
Вечеря: плод, а след това салата. Към салатата добави пшеничени, соени или бобови кълнове.
Хранене през четните дни – втори, четвърти, шести, осми и десети:
Втори ден – цял ден плодове или плодова салата, като избягваш бананите и гроздето.
Останалите четири дни:
На закуска: плод или плодова салата.
На обед: зеленчукова салата, може да добавиш обезмаслено кисело мляко. За основно – варени или жарени зеленчуци, към тях може да добавиш малко оризова или овесена каша.
Вечеря: сурови зеленчуци, а след тях приготвен на пара ориз.
По продължителната антицелулитна диета предполага и промяна в хранителните навици и съобразяване с няколко лесни, но много полезни правила.
От храната трябва да изключиш захарта, кафето, шоколада, фастфуд храните, полуфабрикатите, колбаси, пържените и мазни храни.
На закуска: плод или плодова салата.
На обед: зеленчукова салата, може да добавиш обезмаслено кисело мляко. За основно – варени или жарени зеленчуци, към тях може да добавиш малко оризова или овесена каша.
Вечеря: сурови зеленчуци, а след тях приготвен на пара ориз.
По продължителната антицелулитна диета предполага и промяна в хранителните навици и съобразяване с няколко лесни, но много полезни правила.
От храната трябва да изключиш захарта, кафето, шоколада, фастфуд храните, полуфабрикатите, колбаси, пържените и мазни храни.
Избирай предимно сурови храни или малко обработени, като за предпочитане е домашно приготвената храна.
Избягвай тестените изделия, особено тези от бяло брашно.
Основните продукти в ежедневното меню трябва да са най-вече – плодове, зеленчуци, бобови, морски храни, млечни продукти или варено месо без мазнина.
По възможност съчетай хранителния режим и спорта с антицелулитни масажи.
По възможност съчетай хранителния режим и спорта с антицелулитни масажи.
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.