Аеробиката топи по-лесно излишните килограми

Ако сте решили да сваляте килограми, тогава по-добре играйте аеробика, отколкото да се потите във фитнес залите. Това съветват учени от престижния американски университет Дюк в Северна Каролина.

Младите и здрави хора, които желаят да отслабнат, е по-добре да тренират аеробика, вместо да правят силови упражнения.

Това не означава, че няма никаква полза от тях. Напротив, те са по по-подходящи за тези, които искат да натрупат мускулна маса, а не да изгарят мазнини.

В изследването са взели участие 234 души с наднормено тегло. Те не са страдали от диабет и не са се занимавали с фитнес. Участниците са разделени в три групи: силови упражнения – три пъти седмично; аеробика и съчетание на двата вида тренировки.

Изследването е продължило осем месеца. Резултатът бил категоричен: тези, които са се занимавали с аеробика, са свалили повече килограми, отколкото участниците в другите две групи. /БГНЕС