Аеробиката подобрява паметта

• от

Аеробиката подобрява паметта и възможността да се концентрирате и да разрешавате възникнали конфликти...

Аеробиката подобрява паметта и възможността да се концентрирате и да разрешавате възникнали конфликти, установиха канадски учени.

Не си спомняте името на някой познат или телефонен номер, който преди сте знаели наизуст? Това са признаци, че леките проблеми с паметта могат да прераснат в по-сериозни и дори да доведат до развитие на Алцхаймер в бъдеще.

Добре е да предприемете предпазни мерки, съветват специалистите, според които аеробиката или други физически упражнения са най-добрият начин да задействате мозъка си.

Аеробиката подобрява паметта

Ефикасни са и силовите тренировки, например вдигане на тежести, което помага на пациенти с леки когнитивни увреждания. В рамките на 12 месеца аеробиката може да подобри и езиковите ви умения.

Това не са единствените начини да подобрите паметта, но изследванията доказват, че аеробните упражнения влияят положително на мозъка. Редовните тренировки намаляват риска от развитие на деменция с 45%. /БГНЕС