9-месеца забрани... Има ли право бъдещата майка на малки „изкушения“?

„Не трябва, но много ми се иска...“

Случва се бъдещата майка да има проблеми със здравето. Не са малко случаите, когато се регистрира неразвиваща се бременност и опасност от спонтанен аборт. Ето защо лекарите съветват през 9-те месеца да се въздържаш от всякакви вредни навици и пристрастия.
Преди да запалиш цигарата, помисли за вредата, която нанасяш на един нов невинен живот. Все пак, заслужава си да си наложиш някои ограничения в името на тъй желаното от теб здраво бебе.

Внимание: Не се заблуждавай, че в минимални количества алкохолът, цигарите, наркотиците са безвредни за плода.

„Каквото посееш, това ще пожънеш“

Нероденото дете се храни с това, което похапва мама. Ако ти имаш хранителна алергия, непоносимост към дадени лекарствени препарати, то това ще даде отражение и на плода.
Плацентата има защитна функция, но с токсините не може да се справи. Чрез кръвта те могат да попаднат в крехкия организъм. Не случайно лекарите отбелязват важността на периода от 9-тата до 12-тата седмица например, когато се формира плацентата. Тогава интензивно се изграждат всички органи и системи. А развитието на плода практически зависи от майчиния организъм.

Внимание: През първите три месеца бъди стриктна по отношение на препоръките на лекаря. Вземи всички необходими мерки, за да се „застраховаш“ срещу евентуални проблеми.

За страховете и волностите

Жени с втора или трета бременност често си позволяват някои „волности“. Те вече имат повече опит и по-малко страхове. Освен това, като по правило, тези бременности са планирани. И в повечето случаи бъдещите майки предварително са обърнали внимание на здравето си и са взели мерки, ако са имали някакво заболяване. Жените с опит от предишни раждания като че ли не по-зле от лекаря очертават границата между позволеното и забраненото.
Но пък понякога се случва именно заради по-голямата си увереност да не обръщат внимание на препоръките на специалиста. А не би трябвало – и опитът, и майчината интуиция имат своето значение, но това не отменя първостепенната роля на специалиста и неговите преценки.

Внимание: Според гинеколозите планираната бременност означава да се подготвиш и психологически, и физически за предстоящите промени през 9-те месеца.

Сладки изкушения

И до днес лекарите спорят доколко е нужно да се ограничава употребата на захар по време на бременността. Повечето специалисти не виждат проблем, ако бъдещата майка „злоупотребява“ със сладкишите в разумни количества (стига да няма противопоказания, като захарен диабет например.
По отношение на храната обаче няма спор, че тя трябва да бъде разнообразна и здравословна. Затова не пропускай да включваш всеки ден в менюто си: плодове и зеленчуци, риба, млечни продукти, месо и пълнозърнести изделия.

Внимание: За формирането на костната система на плода е нужен повече калций. Бебето си го набавя от майчиния организъм, а често пъти това води до проблеми със зъбите при бременната. Именно затова се препоръчва в менюто да присъстват продукти, богати на калций (риба, сирене, мляко). Но това не означава да ядеш „за двама“!

Лекарства

Ясно е, че колкото по-малко лекарства – толкова по-здраво бебе. Но за съжаление не винаги всичко протича безпроблемно. И има случаи, когато няма как да избегнеш дори и антибиотиците. Това не бива да те плаши. Съвременната медицина разполага с лекарствени препарати, които са разрешени през бременността. И със сигурност наблюдаващият те гинеколог знае кой медикамент е подходящ за теб в този период.

Физическо натоварване и релакс

Физическата активност ще ти помогне по-лесно да преодолееш настъпващите физиологични процеси през бременността. Разбира се натоварването трябва да бъде умерено, съобразено с твоето състояние. Полезни са най-вече туризмът, плуването, гимнастиката, йогата. Не се препоръчват упражнения, свързани с бягане, подскоци и задържане на дишането. В този смисъл не са подходящи спортове като конна езда, волейбол, баскетбол, хандбал, лека атлетика, ски.

Внимание: Топлата вана и слънчевите бани не винаги са полезни през бременността. Те повишават температурата и заставят много системи на тялото да работят на повишен режим.

Това - ДА!

Упражнения: Препоръчителни са, ако бременността протича нормално и акушер-гинекологът не е забранил физическата активност. Ако не си спортувала преди, започни с бавни разходки, като постепенно увеличаваш натоварването и продължителността. Ако си била физически активна, можеш да продължиш да спортуваш с обичайния ритъм.

Секс: Не представлява опасност, освен ако няма усложнения и не си изрично предупредена от наблюдаващия те лекар да го избягваш. Ако след секс усетиш обаче болки или прокървиш, задължително позвъни на акушер-гинеколога си.

Ядки: Те са полезна храна, но с уговорката, че някои от тях могат да предизвикат алергии. Като цяло обаче те се отразяват благоприятна върху плода, като му осигуряват необходимите витамини и минерали (фолиева киселина, магнезий, протеини). Важно е да ги съхраняваш правилно, на сухо и прохладно място.

Това – НЕ!

Джакузи или сауна: Температурата е твърде висока и неподходяща за бременни.
Алкохол: Употребата му на алкохол през 9-те месеца е опасна за бебето – ако е в големи количества, то може да се роди с вроден алкохолен синдром, който причинява дефекти в развитието, лицеви аномалии и затруднения във възприятията. Достатъчно е просто да се откажеш от алкохолните напитки, за да намалиш риска от тези проблеми.

Котешка тоалетна: Тя може да е носител на токсоплазмоза, която носи сериозни рискове през бременността. Най-добре е да помолиш някой друг да се погрижи за хигиената на котешката тоалетна, а ако се налага да го направиш ти, се увери, че си поставила ръкавиците плътно до ръцете си и след като приключиш с почистването, веднага се измий с вода и сапун, за да минимизираш риска от зарази.

Газирани напитки: Освен че издуват стомаха, те съдържат оцветители и консерванти, и са богати на захар, така че определено не са най-подходящият избор на напитки през бременността.

С повишено внимание!

• Изкуствен тен: Няма доказателства за вредата на лосионите за изкуствен тен, но те биха могли да предизвикат алергични реакции. Не е препоръчително да се използват през бременността, тъй като под влияние на промените в хормоналните нива кожата може да стане по-чувствителна от обичайното. Ако все пак решиш да използваш автобронзант, винаги тествай продукта в малък участък от кожата, преди да намажеш цялото тяло.
• Кофеин: Ако не можеш напълно да се откажеш от кафето, се постарай да го намалиш до 1-2 чаши дневно, като го смесиш с повече мляко. Също така не забравяй, че кофеин се съдържа още в колата, в шоколада, какаото и някои видове чай. Най-добрият съвет е да се опиташ да снижиш до минимум консумацията на тези продукти. Вместо това наблегни на чайовете и фрешовете.
• Безкофеиновото кафе е алтернатива, когато вкусът на кафето ти липсва и имаш нужда от него. Това ще ти спести притесненията за количеството, което приемаш.
• Боядисване на косата: Този въпрос винаги е бил спорен и мненията са противоречиви, но като цяло вредата от боите за коса (особено безамонячните и тези на билкова основа) не е доказана. Възможно е поради повишената чувствителност на кожата да се повиши риска от алергии, а за да не проникват химическите вещества и да достигат до плода, е най-добре да избягваш боядисването на косата поне през първия триместър или да замениш боята с къна.
• Ремонт у дома: Контактът с боята в малки количества не е фатален, но е най-добре ако друг се заеме с боядисването вкъщи. Това означава и да не стоиш в помещението, което се ремонтира, за да не вдишваш изпаренията. От тях може да ти прилошее, да предизвикат гадене и повръщане.
• Летене: Пътуването със самолет през бременността се смята за безопасно след 28-а г. с., като повечето авиокомпании изискват бележка от акушер-гинеколога. Също така има и „таван“ (той е различен за различните компании, като най-често е 34 г. с.), тъй като тогава е възможно да започне раждане в самолета. За да избегнеш риска от прилошаване по време на полета, се постарай да заемеш удобна поза, като я сменяш често и периодично ставаш, за да раздвижваш краката си.
• Препарати за почистване: Когато почистваш вкъщи, не забравяй да използваш ръкавици, за да не влизат химическите вещества в контакт с чувствителната ти кожа. Препоръчително е да отвориш широко прозореца, за да не вдишваш изпаренията. Ако някоя от миризмите на препаратите ти предизвиква гадене, най-добре се откажи временно от него и го замени с друг.

5 златни правила за безопасна бременност

1 Чети етикетите на храните, напитките и всички продукти, които влизат в контакт с тялото ти. Следи за съдържанието на вещества, които знаеш, че трябва да избягваш, а ако имаш съмнения, се обърни към лекаря за съвет.
2 Не приемай „натурален“ за синоним на „безопасен“ - винаги предупреждавай, че си бременна в салона за красота, аптеката и пр.
3 Не се поддавай на чуждо влияние – само защото твоите приятелки „правят така“, не значи и ти да правиш същото.
4 Бъди предпазлива с храната. Ако имаш съмнение относно качеството и съхранението им, по-добре се въздържай да ги консумираш. Пазарувай от места, които смяташ за сигурни.
5 Не се оставяй на страха. Не му позволявай да развали приятните емоции около бременността. Чувството за отговорност към малкото човече е похвално и напълно разбираемо, но също така от значение за него (и за теб) е и да запазиш спокойствие, като изгониш мрачните мисли.

Консултант: д-р Весела Кукуряшкова, акушер-гинеколог, 25 ДКЦ, София