9 месеца на училище

• от 1

В днешно време разпространението и намирането на информация е едно от най-лесните неща. А като бъдеща майка със сигурност ще те вълнуват много въпроси свързани с това, което те очаква -здраве, възпитание, развитие, отношения межди теб и детето, между родителите, промените в отношенията след раждане.

Бременността не е сериозен етап от живота, който оставя отпечатък в спомените и съзнанието на всяка жена. Но освен това е и време, което може да се използва за натрупването на нови знания и нови контакти. В днешно време разпространението и намирането на информация е едно от най-лесните неща, само да поискаш и можеш да намериш хиляди страници посветени на всевъзможни теми. А като бъдеща майка със сигурност ще те вълнуват много въпроси свързани с това, което те очаква -здраве, възпитание, развитие, отношения межди теб и детето, между родителите, промените в отношенията след раждане. Всичко е вълнуващо и ново, особено ако чакаш първо или второ дете.
Почти всяка майка с достъп до книги и интернет се интересува основно от етапите на бременността, развитието на плода, всичко за раждането и след това. Ето и най-важното, за което е добре да потърсиш информация:

Теория
Бременността според триместъра с подробности за всеки период.
След като се запознаеш с детайлите можеш да предполагаш какво те очаква в най-общ план, ще се подготвиш психически за евентуални трудности, задължителни изследвания и прегледи.

Особености на храненето по време на бременности и тънкости на кърменето
Това е важна информация, защото здравословното хранене се отразява и на майката и на бебето, а кърменето е най-добрата храна, която можеш да дадеш на детето си, особено през първите шест месеца. И тъй като по нашите болници почти никой не си прави труд да обяснява, опитът на други майки, книги и статии може да се окажат спасителен вариант.

Списък с основни вещи и дрехи, нужни на мама и новороденото човече
Имай предвид, че доста неща из списъците в интернет са излишни, не случайни има теми свързани с това. Информирай се добре преди да се впуснеш в шопинга. Не прави глупавата грешка от суеверие да изчакваш до раждането на детето, така се лишаваш от голямо удоволствие, а след раждането или някой друг ще избира вместо теб или няма да имаш достатъчно време да се насладиш на избора и да обиколиш достатъчно магазини. Пазаруването онлайн също е вариант, а може да направиш и кратък с писък с желани подаръци и да го разпратиш на най-близките роднини, така ще си спестиш излишните и дублиращи се неща.

Избор на родилен дом, лекар и раждане
 
Едва ли има бременна, която да не се интересува от етапите на раждането.
Особеностите на всеки период от началото до края, усещанията, силата на болката, вариантите за действие, обезболяващите, процедурите при приемане, изписване... всичко е от значение и е добре да си информирана по тези въпроси. Ако ще раждаш естествено е добре да се запознаеш с етапите, за да подпомагаш активно процеса. Така ще оставиш по-малко работа на лекарите, а когато предварително знаеш какво те чака спокойствието е много по-голямо. Интернет е прекрасен източник на информация, особено групите и сайтовете за естествено раждане, които могат да ти помогнат с информация за техники на раждане, дишане и облекчаване на болката.

Родилен дом
Дали ще е частен или държавен, дали ще е с избор на лекари и екип или на случаен признак. По-добре проучи от рано този въпрос, защото ако е уреден това ще ти донесе спокойствие и сигурност.

Практика:
Комплекси с упражнения за бременни
На нашия, както и на други сайтове, може да намериш упражнения, които подпомагат укрепването на мускулите, участващи в раждането.

Дишане
Дихателните упражнения не са за пренебрегване в периода на бременност и раждане. Добрата информация по въпроса може да ти помогне да облекчиш родилния процес и болезнените усещания по време на контракциите. Важно е да знаеш и как да напъваш. Не пропускай да натрупаш тези знания, ще ти бъдат от истинска полза.

Допълнителна информация
Обърни внимание на релаксиращите техники по време на раждане. На упражненията с разтягане, които подобряват еластичността на мускулите и предпазват от разкъсване.

Техники за обезболяващ масаж
Удобните положения по време на раждане, които са  от голямо значение за твоя комфорт.

Упражнения за възстановяване на формата
Грижа за гърдите по време на кърмене. За да не допускаш рагади и други проблеми прочети добре затова как правилно да поставиш бебето да суче и как да се грижиш за нежната кожа в тази зона.

Къде да търсиш информация

На първо място е женската консултация
Най-правилно ще ти го обясни твоята акушер гинеколожка. Ако е кадърна ще се постарае да ти предаде нужната информация или най-малкото ще те насочи към курс или книга. Не се притеснявай да я попиташ за каквото и да е. Няма глупави въпроси що се отнася до материята, глупаво би било да не попиташ.

Курсове за бременни
Също чудесен източник на информация. В по-големите градове на страната има такива курсове, често се водят от акушерки или лекари с дълга практика. Там се завързват и запознанства с други майки. Можеш да обменяш информация и с тях за всичко, което те вълнува.

Сайтове за бъдещи и настоящи родители
Много добър източник на информация с невероятно много засегнати теми. Съветът ни е да се пазиш от форумите и да не приемаш написаното в тях за чиста монета. Много често се срещат подвеждащи разкази и спорове, които могат да ти объркат представите. Ако задълбаеш в тях винаги имай едно на ум за това. Търси професионално написаните статии и тези, които са консултирани или направо написани от специалисти. Интернет форумите обаче са и място на запознанства на бъдещи и настоящи майки, както и място за взаимопомощ, а това не е за пренебрегване.

Книги за бременност, раждане и грижи за детето
Вече има чудесен избор на такива материали, както преводни, така и от родни автори. Когато четеш преведени книги, имай предвид, че традициите, практиките и здравната система в страната от която е авторът може да са тотално различни от нашите. Вземи предвид това, за да не си създадеш грешни очаквания.

Списания
Чудесен, разтоварващ вариант за информация. Повечето списания са направени професионално, с хубави илюстрации и статии. В списание „Моето дете” например можеш да намериш много информация за бременността и първите грижи за бебето, а и нещо, което не е за пренебрегване – статии и консултации със специалисти. При това всичко е поднесено по четивен и приятен начин и с практическа насоченост.