9 часа сън за децата

Недостатъчният сън в детска възраст може да доведе до затлъстяване.

Ако тригодишното дете спи по-малко от 9 часа в денонощие, шансът да е с наднормено тегло в гимназията е много по-голям, отколкото при тези малчугани, които са спали най-малко 10 часа в денонощие, твърдят японски учени.

Проучването започнало през 1989 г. В него взели участие около 10 000 деца, родени през същата година. На всеки три години те били изследвани отново.

Така учените установили, че тези, които до 3-годишна възраст са спали по-малко от 9 чеса, в горните класове били с 60 % по-дебели.

Освен това учените открили, че с израстването детето продължава да си ляга в същия час, в който е свикнало да прави това на тригодишна възраст.