21 здравословни дни и тройни резултати

Ново изследване показва, че могат да се постигнат тройно по-видими резултати, ако в продължение на 21 дни водите здравословен начин на живот.

Това заключение направиха учените от Северозападния университет, които провели експеримента върху две групи участници. На едната група им били дадени съвети как и с какво да се хранят, колко и какво да тренират.

Изследването продължило три седмици.

Целта на учените била да откажат веднъж завинаги участниците от нездравословния начин на живот, лежането на дивана и яденето на нездравословни храни. Три седмици по-късно учените отново повикали участниците и констатирали, че тези от тях, които запазвали правилата били три пъти по-здрави. Така само за три седмици доброволците изглеждали и се чувствали по-добре.

Съветите на специалистите са да не лежите на дивана повече от три часа седмично и да ядете определено количество плодове и зеленчуци всеки ден.

И докато избягвате нездравословните храни, причинители на много болести, бъдете физически активни. Резултатът ще се появи след три седмици. /БГНЕС