20 минути слънце на ден укрепват костите

20 минути слънце на ден могат да помогнат за укрепването на костите и предпазват от остеопороза. Това важи особено за по-възрастните мъже и жени, които често страдат от липса на витамин D и имат крехки кости. Обикновено лекарите препоръчват да не се излагате на слънчеви лъчи без защитен фактор, но ново изследване показва, че умерената слънчева светлина увеличава здравината на костите. В комбинация с правилна хранителна диета, богата на витамини, слънцето ще ви направи по-здрави и енергични.

Статистиката сочи, че само във Великобритания всяка година се регистрират около 75 000 на фрактури на бедрена кост. Този тип нараняване е едно от най-болезнените, а средно един на всеки три случаи е смъртоносен.