Строгата двудневна диета е по-ефикасна за отслабване от постоянното броене на калориите, констатираха британски учени от университетската болница в Южен Манчестър.
Изследователите установили, че жените, които ядат само плодове, зеленчуци и нетлъсто месо два дни седмично, а през останалото време не се ограничават, отслабват почти два пъти колкото тези, които постоянно са на диета.
В изследването участвали 115 доброволки, разпределени на три групи. Едните приемали само 650 калории дневно два дена седмично, като през останалото време ядяли колкото искат, но било препоръчително да се придържат към здравословната храна. Жените от втората група нямали право на въглехидрати два пъти седмично, но нямали и граница на калориите. Те също ядели колкото искат през останалите дни. В третата група следвали стандартна дългосрочна диета за отслабване с около 1500 калории на ден без мазни храни и алкохол.
След три месеца жените от двата режима с двудневна диета отслабнали средно с 4 кг, почти два пъти повече от жените пазили постоянно диета.
Според д-р Мишел Харви изглежда ефектът от двудневните диети продължава и на следващия ден, т.е. ползата от тях продължава и когато жените се хранят нормално. Освен това, когато два дни са се ограничавали, участничките естествено приемали по-малко храна през останалите дни.
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.