13 стъпки към младостта

Да бъдеш млад е най-вече състояние на духа, но разбира се, може да подпомогнеш духа си с няколко лесни трика. Здравето, красотата и емоционалния баланс са неразривно свързани.

Не винаги да изглеждаш добре и да си чаровна е въпрос на гени, нужно е старание и усилия. При това не става въпрос за скъпи козметични процедури, кремове на баснословни цени и пластична хирургия.

На първо място е важо да бъдеш в мир със себе си, да излгадиш конфликтите и притесненията, страховете. Това не става за дни, нужно е да се анализираш, да си помислиш къде са корените на конфликтите и притесненията. За да обърнеш внимание на душевния си мир се изисква зрялост и вяра. Християнската вяра може да ти помогне много в търсенето на вътрешния мир и баланс. Едва след като изчистиш агресията, притесненията, нервите и страховете си, може да очакваш и резултати на физическо ниво.

Обърни внимание на болестите си. Те са израз на душевен дисбаланс, потърси начин да ги лекуваш без да тровиш тялото си с продуктите на фармацевтичната индустрия.

Здравето на зъбите се отразява сериозно на цялоснто състояние на тялото. Чистите зъби и редовното посещение при стоматолога ти гарантират здраве и чаровна усмивка. Конецът за зъби вече е неотменима част от устната хигиена, наред с това обърни специално внимание на храната си, сладките и тестени полуфабрикати са основна причина за появата на кариеси.

Забрави за асансьора и ескалатора. Ходи колкото се може повече пеш и качвай стълби. Това е чудесно раздвижване, което укрепва краката и подобрява кръвообращението.

Плуването е приятен начин да се заредиш с енергия и да релаксираш. Водата е източник на жизнена енергия, действа успокояващо, хидратиращо и подмладяващо. Плуването е спорт, който развива белите дробове и влияе еднакво добре на всички големи мускулни групи.

Усмихвай се колкото се може по-често. Положителната енергия, която излъчва усмивката действа подмладяващо. Чарът на усмивката е незаменим и никакъв грим не може да компенсира липсата й.

Избягвай да се оплакваш, това е много негативна традиция, широко разпространена в страната ни. Тук хората се оплакват за щяло и нещяло, а най-често срещания случай е да се оплакваш за неща, които не са от съществено значение, докато хората в истинско затруднение са много по-мълчаливи за проблемите си. Оплакването не води до нищо позитивно, то натоварва и двете страни и по принцип е приом на по-възрастното поколение от женски пол. Така че, не прави грешката да изглеждаш като мрънкало, в това няма нищо красиво и действа зле на самочувствието ти.

Заеми се със спорт – едно от основните условия да се чувстваш и да изглеждаш млада. Спортът тонизира, укрепва здравето, действа подмладяващо и е незаменимо занимание. Спомага за намаляване нивото на стрес, повдига самочувствието и настроението. Намери си твоя спорт, защо не и танци, и практикувай поне два пъти седмично.

Храни се здравословно. Не очаквай, че ще изглеждаш добре, ако не се грижиш качествено за тялото си. Красотата идва от вътре и в чисто физически план – чрез здравословната храна. Повече зеленчуци, плодове, ядки – всичко в суров вид или на пара, зехтин, млечни и меснти продукти по възможност от по-чист произход, както и зърнени и бобови храни в цялото им многообразие – пшеница, ръж, лимец, киноа, елда, грах, боб, нахут, бакла. Старай се храните ти да не са полуфабрикати, да не са пържени, мазни и солени. Използвай нерафинирани сол и захар, както и мазнини.

Настрой се позитивно и това веднага ще се отрази на външния ти вид. Разгледай хората по улицата и си дай сметка кои ти правят приятно впечатление – тези, които са усмихнати, позитивни и спокойни.

Пий много вода, чайове и прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци. Така ще поддържаш водния баланс в организма, кожата ще е хидратирана и свежа.

На плажа използвай слънцезащитно масло, а най-добре плажувай преди единадесет часа и след четири следобед, за да си спестиш преждевременно състаряване на кожата, озгаряние и по-сериозни здравословни проблеми.

Пий червено вино, то съдържа много полезни съставки, подобрява кръвообращението, храносвмилането, повдига тонуса и подмладява. Не случайно в известните SPA салони има терапии с вино, а според изследвания всички дълголетници имат навика да пият редовно по чаша червено вино.