Вижте още
Здравни съвети за новата година
В навечерието на всяка нова година мнозина се заричат през следващите 12 месеца да променят различни аспекти от живота си...
Учените съставиха най-полезното меню за поддържане на здравословен начин на живот и отлична форма.
За да стигнат до тези резултати специалистите изследвали повече от хиляда души и стотици продукти в супермаркетите.
Те открили, че само 222 са полезните храни, които можем спокойно да ядем, без да се притесняваме за здравето си.
В тях се включват сьомга, пилешко, кисело мляко и нишесте, пълнозърнест хляб, пресни билки, зехтин, леща и орехи.
Също така се препоръчва да се пият ягодови или други плодови шейкове, които в някои случаи дори могат да заместят хранене. Специалистите съветват да се пият горещи какаови напитки, които съдържат мелатонин и помагат за лесното заспиване. /БГНЕС
