Редовното недоспиване причинява инсулт
26.02.2013 •
от www.MoetoDete.BG 0 коментара
Вижте още
Този проблем тормози почти всеки родител. Времето за лягане се превръща в неравна борба, надлъгване, гонене и всичко друго, но не и спокойно заспиване. Предлагаме ти няколко трика, с които да облекчиш церемонията по слагане в леглото.
Навикът да спите по-малко от 6 часа на нощ увеличава риска от инсулт на средна възраст, предупреждават учени от университета на Алабама в Бирмингам.
В продължение на три години американски специалисти наблюдавали група от 5666 души. Те открили връзка между постоянната липса на сън и вероятността от инсулт на средна възраст.
"Вярваме, че краткият сън е предвестник на инсулта", заяви авторът на проучването Меган Райтър.
Според нея адаптацията на човешкото тяло към липса на сън е мощен фактор за мозъчен инсулт. За известно време организмът ни се справя със стреса, но рано или късно "защитата" отслабва.
Недоспиването е свързано с напрежението в ежедневието и допринася за хипертония, предсърдно мъждене и други заболявания, които значително увеличават риска от пристъп.
За да намалите опасността, хармонизирайте ритъма си на живот. Спете поне по 8 часа на ден, правете упражнения и избягвайте алкохола и другите вредни навици. /БГНЕС