С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни. разбрах

Изпрати на приятелзатвори

Водата в периода на кърмене

Промени размера на текста Изпрати на приятел Принтирай
Водата в периода на кърмене

Храненето и пиенето на вода по време на кърмене е не по-малко важно от храненето по време на бременност. Всичко, което ядете или пиете, отива в кърмата ви, а от там и в организма на бебето. Всяка хапка и глътка от менюто ви трябва да е премерена, докато не отбиете бебето.

Кърменето е полезно не само за бебето ви, но и за самата вас. Кърменето е важно за здравословното състояние на гърдите ви (предотвратява мастопатия и рак на гърдата) и спомага за по-бързото губене на килограми. В периода на кърмене жената трябва да приема повече около 2 литра и половина вода на ден.

Някои жени се оплакват от прекалено голямо количество кърма, а други страдат от точно обратния проблем – недостатъчна кърма и се опасяват, че детето им не може да бъде нахранено с пълноценното майчино мляко. Трудно е да се определи кои храни стимулират производството на повече кърма.

За да стимулирате производството на кърма, трябва да ядете редовно (по 5 пъти на ден) в умерени количества. Драстични диети за отслабване е неприемливо да се предприемат от кърмачки, тъй като така може да намалят количеството на кърмата. Яжте храни, богати на калций и протеини. Те са мощен стимулатор за образуване на мляко.

Пийте двойно повече вода от обикновено. С кърменето на бебето губите големи количества вода и имате нужда от допълнителен прием, за да поддържате тялото си добре хидратирано. За ежедневна и постоянна консумация е подходяща изворната вода, тъй като тя се отличава с ниска минерализация и мек, балансиран вкус.  Не забравяйте, че вашето тяло е най-добрият ви съветник – то ще ви подскаже от какво количество вода се нуждаете, за да задаволите собствените си потребности и тези на вашето бебе.

Вижте повече по темата от експерта по здравословно хранене Магдалена Пашова:

Промени размера на текста Изпрати на приятел Принтирай

Коментари

Коментари за “Водата в периода на кърмене”
Няма добавени коментари към тази статия
Добави коментар

Четете още от "Кърмене"

Кърмене за начинаещи

Кърмене за начинаещи

Всички бъдещи майки очакват с вълнение и тревога момента на раждането и са...

Диария и запек при кърмено бебе

Диария и запек при кърмено бебе

Още преди да се приберат с бебето у дома, родителите вече са наясно, че...

Негативните страни на кърменето

Негативните страни на кърменето

Кои са онези моменти при кърмене, които така болезнено се запечатват в...

Смесеното хранене или т. нар. „включително кърмене“

Смесеното хранене или т. нар. „включително кърмене“

Обикновено, когато става въпрос за кърмене, майките подхождат крайно – или...


ОвенОвен

ТелецТелец

БлизнациБлизнаци

РакРак

ЛъвЛъв

ДеваДева

ВезниВезни

СкорпионСкорпион

СтрелецСтрелец

КозирогКозирог

ВодолейВодолей

РибиРиби