Работа и кърмене в тандем

Работа и кърмене в тандем - как точно да го постигнеш? И дали връщането в офиса не слага край на твоята кърмаческа история? Ако си задаваш подобни въпроси, тази статия е точно за теб.

Избери подходящия момент

Да осигуряваш необходимото количество кърма за своята рожба, докато ходиш на работа, не е лесна задача. Но също така далече не е и единствена по важност. Твоят емоционален комфорт също е от голямо значение както за производството на майчино мляко, така и за психологическото развитие на малкото човече. Нека не забравяме и за избора на бебето. Колкото по-голямо е твоето отроче, толкова по-големи са и шансовете ти да продължиш да кърмиш. Все пак има няколко критични моменти, в които е препоръчително до поотложиш завръщането в офиса.

• С бебе под 6 седмици. Както знаеш, производството на кърма през първите седмици е все още непостоянно. То се регулира спрямо хранителните потребности на бебчето около 40-тия ден. Ако се върнеш работа още на втория месец, поемаш риск за по-нататъшното успешно организиране на кърменето;
• С бебе около 3 месеца. Това е период на бърз растеж, когато за известно време бебето започва да суче много по-често отпреди;
• С бебе около 6 месеца. Времето, в което започва захранването. Препоръчително е да изчакаш началото на въвеждането на твърда храна, за да видиш как паралелно с това ще се развива и храненето от гърда.

Кърмачески работен режим

Когато и да избереш да се върнеш, опитай се да нагодиш работата към кърменето, а не обратното – кърменето към работата. Тази задача не е особено лека, но пък е напълно постижима с малко повече усилия.

• Непълен работен ден. Ако съществува такава опция, най-добрият избор е работа на половин работен ден. Така печелиш в няколко насоки: кърмиш по-често у дома, намаляваш цеденето в офиса, чувстваш се много по-пълноценна и на двата фронта;
• „Домашна работа”. Идеалният вариант за „завръщане в офиса“. Дори и да не успееш да прехвърлиш цялата си дейност у дома, можеш (със съгласието на работодателя) да компенсираш известни отсъствия с допълнителна работа, която можеш да свършиш и вкъщи.

Благосклонни колеги

Много майки споделят, че се чувстват по-уверени, ако на работното им място се уважава и подкрепя изборът им да продължат да кърмят. Естествено имаш по-голям шанс, ако работиш с жени, които също са кърмили. Но дори нито един от твоите колеги да не е запознат с „процеса“, сега е моментът да ги „обучиш”. Някои ще те гледат с насмешка, други - с възхита. Важното е ти самата да се чувстваш уверена, че правиш най-доброто, както за своето дете, така и за фирмата, в която работиш.

• Място за цедене. Предварително обсъди с работодателя дали ще може да ти се осигури комфортно и спокойно място, на което да се изцеждаш. Криенето в тоалетната или тичането навън по градинки със сигурност не е решение на въпроса.
• Кърмене в офиса. Добър вариант, ако детегледачката успява да доведе бебето до твоята работа. Така ще си спестиш времето, в което ще бързаш да отидеш и да се върнеш от вкъщи.

Мнението на специалиста: Анита Димитрова, консултант към Национална асоциация „Подкрепа за кърмене”, София

Широко разпространен мит е, че отбиването трябва да се случи преди връщането на работа. Всъщност кърменето може успешно да продължи, според нуждите на бебето и възможностите на майката.

• С бебе под 6 месеца. Звучи трудно, но без паника! Кодексът на труда предвижда отпуск за кърмене - 2 часа дневно за бебета до 8 месеца (за недоносени или близнаци този срок може да е по-дълъг), 1 час за по-големите. Майката може да ги използва за връщане до вкъщи в обедната почивка, за да накърми бебето, или за да скъси работния си ден, или пък за почивка и цедене. Изцеждането е ключово, ако се връщате на работа в първите месеци на бебето, когато то все още е изключително на кърма. Хубаво е да имате някакъв запас във фризера, поне за първите 2-3 дни, докато посвикнете с ритъма на цедене в офиса. Добре е да поувеличите лактацията (но не прекалено - със 100-150 грама дневно над нуждите на бебето), защото от стреса и умората след връщане на работа е възможно млякото да понамалее. Бебето ще си „наваксва” контакта с мама след края на работния ден - може да зачестят нощните кърмения - да е буквално като „залепено” за вас. Това важи за всяка възраст.
• С бебе до 1 година.: С времето става по-лесно. Могат да се заместят едно или две хранения с твърда храна - в зависимост от апетита на детето. Нуждата от изцедена кърма намалява. Бебето ще навакса с млякото през останалите 15-16 часа от денонощието, в които е с мама. В този случай е важно да се осигурят достатъчно течности (също и вода) през часовете на отсъствие. Ако майката не цеди на работа, да следи за препълване и запушване на гърдите в първите дни. Все още може да се ползва отпуск за кърмене. Ако оставяте бебе над 3 месеца, което досега е било само на гърда, може да възникне проблем с приемане на шишето и биберона - проиграйте този вариант няколко дни преди връщане на работа.