Вижте още
Кърмене за начинаещи
Всички бъдещи майки очакват с вълнение и тревога момента на раждането и са убедени, че това е най-голямото предизвикателство, което ги очаква. Така ли е наистина?
Притесняваш се дали кърмата ти стига? Прочети нашите съвети как да увеличиш производството й.
В началото хранителните нужди на новороденото се променят всекидневно.
Първите дни стомахчето му е колкото лешник и то се нуждае от 10 до 100 мл дневно. Постепенно до края на първата седмица стомахчето нараства до размерите на орех и бебето вече има нужда от 700-800 мл мляко дневно.
В този период на бурен растеж е нормално да се чувстваш несигурна дали тялото ти успява да произвежда необходимото количество мляко. Дори да откликваш при всеки признак на глад, навярно се питаш дали бебчето хапва достатъчно. Най-добрият показател е телесното тегло на бебето.
Препоръчително е първото претегляне на консултация да е около 10 дни след изписването от болница. Дотогава бебетата възстановяват рожденото си тегло. Ако има спад или задържане на теглото, това е сигнал, че храненето не е организирано добре. Много рядко се касае за недобра лактация. В повечето случаи са необходими само леки корекции в начина и честотата на кърмене.
Запомни! Повечето майки са способни да произвеждат такова количество мляко, което оптимално да задоволява хранителните потребности на техните бебчета.
При добри физиологични и хормонални условия лактацията е процес, който се ръководи на принципа на търсенето и предлагането. Така че – колкото по-често кърмиш своята рожба, толкова повече кърма ще произвежда тялото ти!
Приемът на лактогонен чай, увеличаването на течностите и здравословното хранене са допълнителни фактори, които могат само да подпомагат процеса на производство на мляко. Те не са водеща предпоставка. Не забравяй, че основният „виновник” за добрата лактация е твоето собствено бебе.
Как да увеличиш кърмата?
Важно е да знаеш, че процентът на жените с доказана намалена лактация е едва под 3%.
Причините са основно две – наличието на хормонални проблеми или недобре развита жлезиста тъкан. В първия случай се предписва лечение, което възвръща хормоналния баланс. Във втория – всяка следваща бременност спомага жлезистата тъкан да се разраства и шансът майката да произвежда повече кърма се увеличава.
Ако не попадаш в тази малка група жени с подобни физиологични или хормонални проблеми, ето какво можеш да предприемеш, за да увеличиш производството на мляко.
- Кърми своето бебе толкова често и толкова дълго, колкото желае;
- В началото предлагай и двете гърди на всяко хранене;
- Увери се, че техниката на кърмене е правилна;
- Избягвай употребата на шишета и биберон-залъгалки;
- Ако е необходимо, стимулирай гърдите допълнително като ги изцеждаш на ръка или с подходяща помпа;
- Храни се здравословно и балансирано;
- Подпомагай процеса на лактация с различни хранителни добавки, които увеличават производството на кърма;
- Мисли позитивно и си представяй как млякото ти слиза;
-
Почивай достатъчно и използвай всяко свободно време, за да поспиш.
