
Разходки на открито и пълноценно хранене борят грипа при децата
Разходките на открито, пълноценното хранене и спазването на лична хигиена могат да преборят грипа през зимата...
Планиране
Бременност
Бебе
Дете до 7 години
Дете над 7 години
Разходките на открито, пълноценното хранене и спазването на лична хигиена могат да преборят грипа през зимата...
През зимата е особено важно да се погрижиш за детския имунитет. Разнообразните зимни зеленчуци(зеле, броколи, карфиол, ряпа, червено цвекло, праз)и цитрусовите плодове ще помогнат на детския организъм да бъде по-устойчив на атаките на вирусите. Важно обаче е да спазваш правилото не прекалявай с количествата.
Приготвянето на зимна плодова салата ще донесе не само полза, но и ще ви зарадва с пъстротата си. Разбира се, колкото по-разнообразна е плодовата салата, толкова по-добре. Освен традиционната, характерна за сезона такава от портокали, мандарини, банани, киви можеш да добавиш и малко грейпфрут (ако детето не хареса горчивия вкус подслади с мед), нар, стафиди, ядки.
Липсата на типичните „салатни“ зеленчуци не е причина да се откажеш от салатата!
Чудесна зимната алтернатива може да бъде зелето. Добави настъргани на ситно ренде моркови, ябълки или целина и резултатът ще допадне и на големите у дома. В менюто на децата вегетарианци непременно трябва да присъстват бобови растения, зърнени храни и ядки.
Какво са коледните и новогодишни празници, а след това и януарските именни дни без бонбони и шоколади?
Ясно е, че не можеш да забраниш на малчо вкусните сладости. Но можеш да се опиташ да ги ограничиш с някои алтернативи, като например сушени плодове или домашно приготвени бонбони. А домашно приготвеният сладкиш с извара и плодове или канелените курабийки със сигурност ще са много по-полезни от тези в магазина, а и удоволствието да ги приготвите заедно малчо е несравнимо.
Струва си да припомним, че за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт на детето от значение е първото ястие за обяд, т. е. Супата. Но като че ли децата, особено по-големите, рядко я приемат с въодушевление. Предпочитат сухата храна, особено онази в пакет.
Естествено няма нужда да прилагаш насилие в името на няколко лъжички супа, но пък можеш да опиташ да предизвикаш интереса. Можеш да използваш макарони с необичайна форма и цветове, крутони, нарязани зеленчуци като звездички и т. н. А защо не опитате заедно да измислите смешни названия на ястията и да им „съчините“ реклама. Също така включвай детето в приготвянето на ястието, така шансът да хапне след това е по-голям.
НАЗДРАВЕ!
Що се отнася до предпочитаните напитки, за зимата избери топлите билкови (шипка, липа) чайове и фрешовете.
Ето някои факти за обичаните от децата прясно изцедени сокове:
- една чаша портокалов сок ще осигури дневната нужда от витамин С;
- една чаша сок от морков и ябълка ще „пазят“очите на учениците;
- една чаша сок от нар ще допринесе за повишаване на хемоглобина.
Консултант:. др Павлина Андреева, педиатър, ,,Здраве" 14ООД, София
Злоядото дете често се превръща в проблем на цялата фамилия. Бабите се тюхкат,...
До вчера детето ви ядеше кашичките, които му приготвяхте и се наслаждаваше на...
Щом чуеш думата „десерт“, веднага се сещаш за нещо сладко, калорично и...
Количеството храна, което изяжда детето, е важен фактор за правилното му...
Внезапното среднощно събуждане може да сполети всеки от нас и причините за това...