
Бременност след спонтанен аборт
Въпрос: Бременна съм, а имам два последователни спонтанни аборта. Трябва ли да си взема болничен и да прекарам месеците у дома?
Планиране
Бременност
Бебе
Дете до 7 години
Дете над 7 години
Въпрос: Бременна съм, а имам два последователни спонтанни аборта. Трябва ли да си взема болничен и да прекарам месеците у дома?
Когато си седнала
Ако прекарваш голяма част от времето в седнало положение, то обърни внимание на своя стол и на начина, по който седиш. Столът трябва да бъде с облегалка – помага на гърба да бъде изправен, с подлакътници - дават възможност на ръцете да си почиват, и да е на височина, при която краката спокойно стъпват пода - правилното им положение помага за доброто кръвообращение (ако се налага, помисли за поставка под стъпалата).
Дългото време, прекарано в седящо положение, води до това, че една група мускули работят постоянно, а други остават разслабени. Мускулите на гърба например не са натоварени достатъчно и това намалява интензивността на кръвообращението в областта на гръбначния стълб. Освен това натоварването на междупрешленните дискове на гръбначния стълб е много по-голямо в седнало положение, отколкото в легнало или изправено. Всичко това може да доведе до болки в гърба, ръцете, краката, дори до силно главоболие.
Особено през втората половина на бременността, когато покачването на килограмите допълнително увеличава натоварването на гръбначния стълб, дългото седене провокира болките в кръста.
По принцип избягвай дългото седене. Ако си на работа, на всеки 45 минути ти е нужна 15-минутна почивка (разбирай - ставане, протягане, глътка свеж въздух). А за 45 минути работа на бюрото, минимум 3-4 пъти сменяй позата: раздвижвай раменете, опъвай и свивай краката, прави въртеливи движения с главата. Всичко това ще ти помогне да намалиш умората.
Дългото стоене в изправено положение не само води до обща умора, но може да се окаже и причина за отоци на краката. Ако работата ти го изисква, старай се в рамките на един час поне 10-15 минути да си седнала. Или ако ти се наложи някъде дълго да чакаш, то помни, че е по-добре да вървиш, отколкото да стоиш на едно място.
Ако ситуацията или мястото където си не дават възможност за движение, премествай тежестта на тялото от единия крак на другия и прави по 2-3 крачки. Ако имаш възможност, опитай да поставяш единия крак (редувай – левия и десния) на място, което е по-високо (напр. стълба). Това подпомага притока на кръвта към крайниците и намалява отоците и умората.
Ходенето пеш може да се окаже лесен начин да запазиш добрата си физическа форма през 9-те месеца. Ежедневните разходки тонизират мускулите на краката, предотвратяват риска от разширени вени, укрепват и коремните мускули.
Добре е движението да стане твоят стил на живот. А ето и няколко предложения за полезни и приятни занимания:
Приблизително 1/3 от живота си прекарваме в сън, в буквалния смисъл на думата. Така че няма как да не знаем в кои пози в легнало положение се чувстваме най-добре. Но когато си бременна се налагат промени - дори и когато спиш. Ако любимата ти поза за сън е по корем, то с напредването на бременността тя ще се окаже неподходяща и нежелателна, защото по този начин се притиска и бебето.
Лежането по гръб не се препоръчва след 6-7-ми месец, тъй като тогава големите размери на матката предизвикват притискане на вена кава (долната празна вена) и се нарушава кръвообращението. Оптималното положение за сън е когато си легнала на лявата страна – тогава се подобрява плацентарния кръвоток.
Автор: Борислава Байкушева-Бонева
Консултант: д-р Анелия Барбова, акушер-гинеколог, МЦ „Полимед“, София
Нели
19.06.2014 21:46
С толкова много надежди, напрежение и очакване да гушнеш своята рожба...
Коя бременност се счита за късна и какви рискове крие? 0,85-2,25 % - са жените...
Наясно си, че багажът ти за родилното трябва да е готов по-рано, за да не те...
Хемоглобинът е протеин, който съдържа желязо. Той е един от основните...
Какво трябва да знаете за неизбежното покачване на килограмите през 9-те месеца?
Ако времето за срещата с мъничето наближава, няма как да не изпитваш и...
Има всевъзможно съвети за това какво да правиш, как да спиш, да ядеш, къде да...
Има състояния, които не са за подценяване нито през 9-те месеца, нито преди или...
Присвиването и боцкащите усещания в областта на корема през 9-те месеца са...
Двете чертички от теста са факт и настава радостно броене на дни и месеци,...
Хормоните през бременността са причина за доста промени. Някои от тях се...
С трепет очакваш момента, когато ще усетиш първото движение на бебето. И търсиш...
Влязох в 9-я месец и се притеснявам, че ще пренося бебето. Кога се решава...
Предлагаме ви няколко съвета, продукти и много идеи в снимки, благодарение на...