
Подготви косата за лятото
Слънце, море, плаж и пътешествия – прекрасни летни удоволствия, за които трябва да си готова от рано. Косата е индикатор за здраве и красота, обърни й внимание, за да е в перфектна форма през горещите месеци.
Планиране
Бременност
Бебе
Дете до 7 години
Дете над 7 години
Слънце, море, плаж и пътешествия – прекрасни летни удоволствия, за които трябва да си готова от рано. Косата е индикатор за здраве и красота, обърни й внимание, за да е в перфектна форма през горещите месеци.
Ефективността от приема на фолиева киселина се потвърждава от американските педиатри. Центъра по контрол на качеството на храните и медикаментите в САЩ препоръчва на производителите на брашно да обогатяват продуктите си с фолиева киселина (водоразтворим витамин от група В).
Резултатът е удивителен – случаите на деца с вродени дефекти на гръбнака намаляват с 43% и се свеждат едва до 4% от новородените. За съжаление наскоро цифрите показват покачване на процента до 7 в резултат от понижения прием на този витамин в следствие масово разпространените диети, които изключвта тестените изделия.
През 1998 г британския учен Никълъс Уолд открива, че има връзка между употребата на фолиева киселина и спада в броя на новородените с вродени дефекти на гръбначния стълб и мозъка. Недобре развития гръбначен стълб в следствие липсата му води до пожизнена инвалидизация поради парализа на долните крайници. Деца с аненцефалия страдат от пълната или почти пълната липса на развит мозък и загиват още в утробата или веднага след раждане.
Подходящите храни трябва да се консумират не само по време на бременност, а и по възможност още преди появата на двете чертички на теста за бременност.
Фолиевата киселина се оказва нужна не само на майките, но и на бъдещите татковци. Ако съдържанието й в организма на мъжете е недостатъчно, в спермата им може да се образуват излишни или недостатъчни количества хромозома, която може да доведе също до вродени дефекти в бебето или до преждевременно раждане.
Учените са установили още един интересен факт за този витамин.
Но още по-интересен е фактът, че е доказана връзка между фолиевата киселина и предотвратяването на спонтанния аборт. Изследване, обхванало 38000 жени, показва че приемането й в продължение на една година преди зачатието понижава риска от спонтанен аборт и преждевременно раждане. От 20 до 28-та седмица рискът спада с до 70%, а от 28 до 32 седмица до 50%.
Освен всичко това, приема на витамина в началото на бременността намалява риска от прееклампсия и проблеми с кръвното налягане.
Нужна е на всяка нова клетка в организма на ембриона, а и на бременната за производството на достатъчно количество кръвни телца. Нещо изключително важно поради често срещаната анемия при бъдещите майки.
При бременност имаш нужда от този витамин и поради факта, че той значително намаялва и облекчава токсикозата, анемията, депресията и болките в краката.
Обяснението е просто – трябва да се натрупа известно количество от него в организма, за да задоволи твоите нужди и тези на детето в първите седмици от бременността, а дефектите в гръбначния стълб се появяват именно в началото. Много често дори не осъзнаваш, че си бременна през първите седмици и нямаш възможност да започнеш веднага с приема, но ако планираш беменност имай предвид този витамин.
Най-добре е да приемаш фолиевата киселина посредством естествените й източници. Така опасността от предозиране изчезва, а и витаминът се усвоява по-добре.
Следните продукти са добър източник, процентите показват колко от дневната доза се съдържа в определеното количество:
Разнообразното ежедневно меню е най-добрият начин за доставянето на този безценен витамин.
Включвай редовно в храната си сурови плодове и зеленчуци, ядки и бобови, повече моркови, зелена салата, спанак, рукола, авокадо, пълнозърнести продукти от твърда пшеница, яйчен жълтък и много плодове.
Коя бременност се счита за късна и какви рискове крие? 0,85-2,25 % - са жените...
Наясно си, че багажът ти за родилното трябва да е готов по-рано, за да не те...
Хемоглобинът е протеин, който съдържа желязо. Той е един от основните...
Какво трябва да знаете за неизбежното покачване на килограмите през 9-те месеца?
Все повече бъдещи майки приемат фолиева киселина като основна превенция на...
Ураган от хормони, променливи циклони на настроението и затишие в апетита –...
Гроздовидна бременност е вид рядко усложнение при жените, известно още с...
Симптомите при бременност са всички онези промени в организма и себеусещането...
Жените, които се упражняват по време на бременността е по-малко вероятно да...